薄荷肉桂果香，这7种气味真的能有效促进健康吗？

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肉桂是一种常用调料， 可去腥解腻，对健康更是益处多多。17世纪， 英格兰最著名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项研究表明，薄荷醇能改善小鼠免疫调节特性及认知能力。没错！西班牙纳瓦拉西玛大学相关研究人员在frontiers in immunology杂志发表了研究成果， 该研究探讨了薄荷醇吸入对于小鼠免疫系统及...

如果你讨厌薄荷味道，可以在运动的时候将薄荷油滴在手腕上。如果你不反感薄荷 可以在运动前嚼一下薄荷味的口香糖， 差不多得了... 既有味道又能闻到气味。

这7种气味真的能有效促进健康吗？

薄荷：减轻头痛， 提高反应力

17世纪，英格兰最著名的草药师尼古拉·库尔佩珀就发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项研究表明，薄荷醇能改善小鼠免疫调节特性及认知能力。还有啊的研究还发现， 无论是通过鼻子还是嘴巴闻过薄荷的人，都能够提高参与者与识别、工作记忆和视觉运动反应速度相关的任务得分。

如果你正在为头痛烦恼或需要快速提升反应速度和注意力集中度的话,试试在工作间隙或者运动前闻一闻或者嚼一口薄荷味的口香糖吧！

肉桂：让人警觉

2009年的一项研究发现，肉桂可以透过空气能提高人的警觉性。2013年发表在《阿尔茨海默氏病杂志》上的一篇研究报告指出，肉桂化合物也有助于防范老年痴呆症。 太暖了。 你可以尝试在车里使用肉桂香味的空气清新剂。食用肉桂也可以帮助你控制血糖。也可以将它添加到燕麦片、冰沙或添加少量到咖啡里。

果香：镇静安神

沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。把橘子放在床头,不但有利于睡眠,其柔和的色彩,也会让人感到温暖，拖进度。。

更多有益健康的香味

薰衣草：放松身心

和茉莉一样,薰衣草也有放松的作用。2005年,卫斯理大学的研究发现,人们在入睡前闻过薰衣草的香味可以加深睡眠。 一言难尽。 另一项研究发现,闻过薰衣草的人入睡更快,在晚上醒来的次数更少。

柠檬、橙子、葡萄柚等水果香

妥妥的！ 柑橘的气味可以帮助削减压力。科学家发现,闻过甜橙精油香味的参与者在压力测试中焦虑水平更低。

迷迭香：促进记忆

减肥故事

我曾经是个“大胃王”，喜欢暴饮暴食到天昏地暗。“我真的太饿了！”是我的口头禅，“随便吃点什么吧！” 这就是我过去的日常状态——充满了各种各样的食物和无尽的懊悔。“唉，”我常常这样叹息着， 好吧好吧... “为什么我不能像那些身材好的朋友们一样？” 我一直觉得自己很努力地尝试各种减肥方法——节食、运动……但效果总是微乎其微。“好像没有用啊……” 我开始变得沮丧和消极了。

当气味改变你的生活

有一天我偶然看到了一篇关于气味与健康的报道文章。“这简直太神奇了！”我惊呼道，“原来气味真的可以影响我们的身体和情绪！” 我开始尝试一些不同的香味来改善自己的生活——比方说薰衣草来帮助入睡； 不是我唱反调... 柠檬来提升我的心情；当然还有我的“秘密武器”——肉桂！

办公桌上的小惊喜

为了让自己在工作中保持清醒和专注，我在办公桌 太水了。 上放了一个剥开的橙子皮或者葡萄柚皮作为装饰品。

沐浴中的放松

为了缓解压力和疲劳，我经常会在淋浴时使用柑橘磨砂膏，简单来说...。

夜间冥想

晚上睡觉前准备一杯热牛奶加入几滴薰衣草精油 ， 然后用毛巾盖住碗口 ，把头放在碗上 ，面部朝下 ，吸一口气 ，我懵了。。

烹饪中的灵感

下次做菜的时候不妨加入一些迷迭香 ， 让你的嗅觉被激发起来 ， 研究研究。 感受到美食带来的愉悦 。

饮食中的调剂

我懵了。 如果你想控制血糖并保持精力充沛的话 ， 不妨尝试将肉桂加入到你的早餐燕麦片 、冰沙或者咖啡中 。