亚麻油在天然食物中真的有助于减肥吗？

我那段“暴饮暴食”的岁月

哎，说起减肥，我可真是经历了一场大戏那个。大概五年前吧，那时候我感觉自己像个气球，一点风吹就飘起来。各种减肥方法都试过节食、跑步、瑜伽……后来啊呢？除了钱包空了点，体重还是那副让人绝望的样子。 绝了... 那时候的我啊，简直就是个美食爱好者，只要一看到好吃的，就停不下来。周末的火锅、工作日的炸鸡、晚上偷偷吃的冰淇淋……简直就是一场甜蜜的折磨。

那时候，朋友们都劝我试试亚麻油。她说亚麻油特别好，能抑制食欲、促进新陈代谢什么的。我当时心想：“又是什么新奇玩意儿？” 抱着试试看的心态买了一瓶回来，也许.…。

亚麻油：天然的“瘦身小帮手”？

先说说要说的是亚麻油富含Omega-3脂肪酸。这玩意儿可不是普通的脂肪哦！它对身体好处多多：可以保护细胞膜、维护头发指甲皮肤健康、还能降低心脏病和某些癌症的风险。最关键的是——它能抑制食欲，我懂了。！

别以为脂肪就一定等于发胖。要知道，并非所有脂肪都是一样的。有些脂肪是好脂肪， 比如Omega-3、Omega-6、Omega-9这些“omega”脂肪酸， 泰酷辣！ 它们对身体健康至关重要。而我们常吃的动物性食品里含有的饱和脂肪和加工食品里的转化脂肪呢？那些可就容易让人发胖了！就像是两只性格迥异的小狗一样啦！

为什么亚麻油能抑制食欲？

这跟它的消化速度有关。“omega”脂肪酸会让食物在胃里停留的时间更长。