长假期间如何减少盐分摄入，避免脂肪堆积呢？

并且更要命的是 盐会刺激大脑中多巴胺的分泌，进而影响我们大脑中“愉悦中心”的神经传递，你就会觉得非常愉悦。你可能也会有这种体会，咸味食物总是会让人想要多吃一点，再多一点。 我服了。 某种程度上来讲咸味食物的功效恰好类似于香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，总是让你感到欲罢不能。于是高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着跟多的脂肪会被囤积下来。

　　6.培根。20克烤好的培根中含有大约640毫克钠。

　　1.薯片。一包正常包装的薯片含有110毫克～340毫克左右的钠。

7.话梅。这个最惊人，仅5颗话梅，钠含量已经高达2400毫克，扎心了...。

我门每天摄入的钠离子，80%都来自于已经加工好的食品或者半成品。下面的这些食物含有大量的钠， 简单来说... 却经常被我们所忽视。不想继续变胖的话， 那就赶快来看一下吧!

导读：盐会让我们的饮食更美味，但你所不知道的却是盐是隐藏着的“身材杀手”！我们大部分人都处在盐摄入超标的情况中， 抓到重点了。 而过量的盐是造成你越来越胖的元凶之一。如果你还想继续保持苗条的身材，那就快点戒掉“盐瘾”吧！

3.方便面。1碗方便面的钠含量是——2780毫克，稳了！。

差点意思。 3.远离罐头食品。罐头食品中含有大量的盐，除此之外还有大量防腐剂。所以呢，蔬菜水果还是尽量要吃新鲜的。

　　2.午餐肉。