我距离苗条身材还有多长的路要走？

我每次吃饭的时候都像是开了一场派对， 筷子、勺子、碗、盘子齐齐上阵，嘴巴像一台永不停歇的机器，咕噜咕噜往里塞。每一次喝饮料时我的手就不自觉地握紧杯子，像在举重一样。连洗澡都要把水调得够温暖，主要原因是热水能让我感觉到身体里的脂肪也跟着温柔地融化，靠谱。。

第一站：从“肥”到“瘦”的心理战

我曾经在镜子前对自己说：“你可以变瘦！”那句简短的话，却被自己的心里深深埋进了沙堆。可当我拿起手机看自己的体重表格时 那数字总是把我推向新的恐慌——1公斤， PUA。 1公斤，然后是1公斤……我不再相信自己能够掌控自己的身体。

有一次 我在超市的货架前停住脚步，看着那些色彩鲜艳的甜点和油炸食品，我想：如果我真的能让这些东西离开我的胃，那该多好啊！但现实是它们像磁铁一样吸引着我的注意力，我还是会偷偷买下几个。

故事一：小红的减肥之路

小红原本是一名办公室职员， 每天坐在电脑前忙碌，午休时间常常去附近的小吃摊吃烧烤。她的体重从60kg飙升到78kg，甚至连自己最爱的牛仔裤都穿不下。于是她决定开始减肥，我不敢苟同...。

她先把手机放在桌子对面 让自己无法随手滑动社交媒体；然后她开始记录每天摄入的食物，只记下卡路里而不记下味道；再说说她每周跑步三次每次30分钟，虽然开始时腿酸得要命，但坚持下来后她发现自己多了一份力量。

小红说：“最重要的是给自己一个目标，然后一步步走。”她还提醒大家：“别把减肥当成一种处罚， 说到点子上了。 而是让它成为生活的一部分。”

故事二：老李的奇怪减肥法

老李退休后一直喜欢吃饺子，他说饺子的皮薄馅儿多是他永远不变的乐趣。只是他意识到这份喜好正慢慢吞噬他的腰围。 绝绝子... 于是他尝试了一个奇怪的方法——只用一张纸巾包住饺子，再用沸水泡半分钟，让饺子里面的油脂蒸发掉。

改进一下。 后来啊，他发现自己的胃口没那么大，每天只吃两三个饺子。