如何通过穿高跟鞋走路一周实现减肥效果？

高跟鞋走路一周，真的能瘦吗？

观感极佳。 先说个奇葩的故事：小芳上班天天穿那双“千金”红色细高跟， 后来啊她发现自己站在电梯口时脚踝像是被弹簧弹了一下哎呀体重秤显示数字竟然悄悄往下掉了两斤！于是她决定挑战一周——只穿高跟走路。

1️⃣ 选鞋子的时候， 别忘了“随便挑”

别看网上说要挑3-5厘米的粗跟，其实我第一天就直接把鞋柜里那双10厘米尖头的扔进门口。 CPU你。 鞋底磨得像老树皮，走起路来嘎吱作响——这声音本身就算是燃脂的。

　　挑鞋子的小技巧：

• 脚趾有点挤压感？恭喜，你已经进入“燃脂模式”。
• 鞋带系得紧紧的，像是给脚踝绑了个小绳结。
• 颜色最好是亮红或者荧光绿， 这样路人看到会不自觉多看你两眼，你的自尊心也会被额外加热。

2️⃣ 开始走路前的仪式感

先站在镜子前， 对着自己的脚踝做三次深呼吸，然后把手放在腰间假装自己是模特。接着抬头， 看向远方——如果能看到隔壁楼的屋顶， 动手。 那就说明你的视线已经足够高，可以防止低头导致的“卡路里泄漏”。

3️⃣ 步伐指南

靠谱。 X1、 膝盖伸直，可让臀形饱满，拥有迷人的背影。

X2、后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚。

X3、走路时脚踝与脚跟不会感到不适。

X4、膝盖朝向正面由股关节开始往前踏出。

X5、腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓。