营养学家推荐的10个最不健康的零食是哪些？

——零食的甜蜜陷阱

说真的， 零食这玩意儿就像是暗夜里的灯塔，指引你走向“卡路里深渊”。我那次在深夜吃完一整包炸鸡味薯片后 体重秤直接给了我一个“惊喜”——+1.8kg，简直像被火星撞了一下，让我们一起...。

别说 我甚至在凌晨四点把冰箱门打开，抓了根巧克力棒塞进嘴里然后对着镜子自言自语：“今天一定要坚持跑步”。后来啊第二天早上跑到街口就累得直接躺在草地上，旁边的鸽子都在嘲笑我。

一、薯片——油炸的噩梦

薯片是那种“一口接一口停不下来”的罪恶代表。高温油炸把土豆的好东西全毁了只剩下焦脆的“致癌物”。 事实上... 丙烯酰胺 反式脂肪酸盐巴和各种增味剂一起狂欢，你的血压和胆固醇也跟着跳迪斯科。

与君共勉。 减肥小故事：我朋友小李曾经每天两袋薯片配可乐， 后来啊三个月后他去医院检查，被告人知血糖偏高。于是他决定改喝绿茶，用水果代替零食。现在他每次看到薯片包装都忍不住想笑——笑自己当年那么蠢。

二、 汽水——甜蜜的糖衣炮弹

汽水里几乎没有任何营养，只是把糖和磷酸盐混合成“快感液”。每喝一罐， 差点意思。 就像往肝脏里倒了一桶糖浆，胰岛素瞬间暴走，接着又来个血糖大崩溃。

换个思路。 真实案例：我自己有段时间每天三瓶可乐， 后来啊体重从58kg飙到65kg，还出现了轻度胃酸倒流。后来我把可乐换成了苏打水，加点柠檬片，一周内体重掉了两斤，胃部也舒服多了。

第三名：蛋黄派——黄油与糖的极限结合

什么鬼？ 蛋黄派表面金光闪闪，其实内部是一层层高脂高糖的“黏糊糊”。黄油、奶粉、细砂糖……这些看似平常的材料，却在烘焙过程中产生大量热量和饱和脂肪。

减肥励志段子：我的同事阿芳曾经主要原因是爱吃蛋黄派，每天午休都偷偷打开抽屉吃。半年后她的腰围从28英寸涨到31英寸，只好开始每天跑步半小时。