主食真的容易导致发胖吗？如何避免吃主食的四大误区？

清晨7点半的地铁口总飘着股煎饼果子香，但我最近总盯着卖粥阿姨的保温桶发呆——上周跟闺蜜小美视频时她还哭唧唧吐槽："姐们儿我错了！之前晚饭坚决不吃米饭就啃凉拌黄瓜 后来啊这礼拜姨妈都推迟三天了 医生骂我 '脑子进水了吗 碳水是女人子宫の加油站啊'!" 说到这儿她举着手机晃给我看桌上那碗刚盛好 的米饭:"你瞧 今晚上加俩卤蛋 再也不跟那帮网红学什么'断碳减肥'了!"，观感极佳。

其实何止小美 我身边十个减肥姑娘里八个都中过"主食=肥胖元凶" 的毒 上个月部门新来了个实习生小棠 身高162体重刚过百却天天自带荞麦面当午餐 "白米饭热量太 一句话。