半年内通过吃肉减肥法能减掉15公斤吗？

镜子里的那个胖子是谁啊？

虽然身高只有173公分，但体重却有87.5公斤实在是胖了点。这话不是我说的，是那个该死的电子秤说的，还有那个总是嘲笑我的体检报告。每次站上去，那个数字都像是在对我翻白眼，仿佛在说：“嘿， 是个狼人。 伙计，你今天又吃多了吧？”我看着镜子里的自己，那一层层晃动的肉，心里真不是滋味。话说做了决定之后我便走上了漫漫的减肥之路。这路不好走，真的，比早高峰挤地铁还难走。

说白了... 我给自己定了个小目标，先在一个月内减脂15公斤。别笑，我知道这听起来像个疯子。主要原因是我知道一口不能吃个胖子，但一口也不能变成瘦子。而且目标这东西，定得太高，容易半途而废，而定得太低，又不大能见到效果。所以我们要量力而行， 不能像一无所有的王首富那样，定它个小目标先赚一个亿，咱们普通人，能减掉几斤肉就算几斤肉吧。但是心里那个小火苗，总是想着要是能像变魔术一样，一觉醒来瘦成一道光该多好。

那为什么选择肉类呢？主要原因是蛋白质在延长饱腹...哎呀，扯远了。其实是主要原因是我太爱吃了让我去吃草，我宁愿死。真的，那些沙拉叶子吃到嘴里感觉就像是在吃纸，一点幸福感都没有。人生在世， 累并充实着。 要是连口肉都吃不上，那还有什么意思？所以我就把目光投向了传说中的“吃肉减肥法”。听起来很美好对吧？大口吃肉，还能掉秤，这简直是天上掉馅饼的好事。但是这馅饼能不能砸中我，我心里也没底。

这到底是减肥还是自虐？

主要原因是条件不允许， 所以我想半年内自然减肥.私信TA有控制饮食、增加运动、改善生活习惯等多种方法可以帮助您在半年内减重15斤.你看，网上的人总是这么说说得轻巧。什么控制饮食，不就是饿肚子吗？什么增加运动，不就是累得像条狗吗？我试过真的试过。每天饿得头晕眼花，看见路边的树都想啃两口。后来啊呢？体重是掉了那是饿瘦的，一恢复饮食，立马像吹气球一样弹回来甚至比以前更胖。那种挫败感，真的让人想哭。

喜欢吃肉的不一定是胖子，但是胖子喜欢吃肉吗？这问题问得，胖子当然喜欢吃肉啊！不仅喜欢，简直是爱不释手。怎样吃肉才能 有助于减肥, 很多人都会有既想吃肉,又怕吃肉,又要减肥的矛盾心理,...... 这种心理我太懂了。每次拿起红烧肉的手都在抖，心里两个小人在打架。一个说：“吃吧，人生苦短。”另一个说：“放下你会变成猪。”再说说往往是第一个小人打赢了然后我就陷入了深深的自责中。

但是这次不一样。我听说吃肉其实是可以减肥的。这听起来像是个骗局，对吧？就像那些告诉你“不运动不节食躺着也能瘦”的广告一样。但是我仔细研究了一下好像有点道理。吃肉的时候需要大量的咀嚼， 坦白说... 咀嚼的过程可以增强饱腹感，还可以锻炼脸部的肌肉，有瘦脸的效果。你看，这多好，既能满足口腹之欲，还能瘦脸，一举两得。我想象着自己一边啃着牛排，一边脸变小了那画面太美，我不敢看。

我的吃肉大作战开始了

吃肉减肥方法 听起来简单，做起来全是坑。先说说你得选对肉。不能是那种裹着面粉炸得金黄酥脆的炸鸡，也不能是淋着浓油赤酱的红烧肉。那些虽然好吃，但全是热量炸弹，吃一口能让你跑五公里都白费。 我满足了。 我们要吃的肉，是那种“原汁原味”的肉。这对我简直是一种折磨。我是个无肉不欢的人，也是个重口味爱好者。突然让我吃水煮肉，那感觉就像是从天堂掉到了地狱。

人的肥胖跟每天摄入的糖有很大的关系，所以减肥期间不吃零食，也不吃含糖高的食物。主食每一餐只吃很少的一点，晚上不吃任何的主食。这规矩定得，简直比和尚还清苦。你知道戒糖有多难吗？那可是快乐水啊！那是奶茶啊！那是生命之源啊！刚开始几天我就像个瘾君子一样，浑身难受，看谁都像一块巧克力。脾气暴躁得像个火药桶，一点就着。家里人都不敢跟我说话，生怕我炸了。

减肥不是一时的冲动，要彻底的改变生活习惯，长久的持续下去。这话谁都会说做起来难如登天。每天面对那些诱人的美食，你得有钢铁般的意志。我有时候就在想，人类进化了这么几百万年，站在食物链顶端，难道就是为了吃几口没味道的青菜叶子吗？这不科学。但是为了能穿上那条两年前买的牛仔裤，我只能忍了，我持保留意见...。

那些关于别人的故事， 总是那么励志

我总是喜欢在网上搜罗各种减肥故事，以此来给自己打鸡血。纤维，可以帮助身体排毒。而坚果类的不饱和脂肪酸以及各种矿物质含量丰富，一周吃一两次也是有助于身体健康的。 即使是现在瘦了30kg， zisu.cug说这样的饮食已经成为她的一种生活方式，她会继续照着健康食谱吃。除了健康饮食， 她的瘦身，也离不开运动，短短半年，她能坚持每天去健身房泡3小时...，我血槽空了。

无语了... 看到这里我都惊呆了。3小时？每天？这还是人吗？我去健身房，那是去洗澡的，顺便在跑步机上走个十分钟，发个朋友圈，就算完成任务了。这个zisu.cug，简直是我的偶像，也是我的噩梦。她用半年的时间,减掉了足足30kg. 30公斤啊朋友们！那是什么概念？那相当于我整个人的一半都瘦没了。看着她以前的照片和现在的对比，我除了流口水，就剩下羡慕嫉妒恨了。

出道即巅峰。 蛋白质是身体不能缺少的能源， 它除了可增肌减脂还可以帮助美丽肌肤，滋润秀发，清理内脏，强健骨骼等。所以每天摄入大量的蛋白质对身体有特别多的好处。但是为了保证营养均衡，蔬菜和水果的补给也非常的重要。道理我都懂，可是让我吃草，我真的很难受啊。每次看着盘子里那几根可怜的青菜，我都觉得它们在嘲笑我。但是为了健康，为了不变成个黄脸婆，我只能硬着头皮往下咽。

要选择吃瘦肉，牛肉，鸡胸肉和鱼肉等。每一餐要搭配大量的蔬菜。这简直就是我的日常食谱。鸡胸肉，那个东西，干巴巴的，嚼起来像是在吃橡皮擦。但是没办法， 太治愈了。 它是减肥圣品啊。我学会了各种烹饪鸡胸肉的方法，煎、炒、烹、炸...哦不对，不能炸。只能煮和煎。每次做饭，厨房里都弥漫着一股淡淡的悲凉气息。

受伤的胖子和她的逆袭

还有一个故事，特别触动我。网友主要原因是自己受伤，在半年时间胖了20公斤。等病好了以后她用了各种各样的方法去减肥，效果都不是很好，不是瘦不下去就是瘦下去又会反弹。 薅羊毛。 直到后来她尝试了吃肉减肥的方法， 在半年的时间瘦了15公斤，没有反弹的情况，并且减肥的过程非常轻松，没有忍耐饥饿的情况。

看到“没有忍耐饥饿”这几个字，我的眼睛都亮了。不用饿肚子？这简直是福音啊！我太怕饿了那种胃里像有只手在抓的感觉，太痛苦了。如果吃肉能不饿，那我愿意一辈子吃肉。 冲鸭！ 这个网友的经历，给了我莫大的勇气。我想，既然她能行，我为什么不行？虽然我受伤没她那么严重，但我这身肉也是实打实长出来的啊。

生酮饮食减肥法是指通过体内产生的能量物质 酮 元素提供热量,坚持食用动物蛋白质,不补充碳水化合物,通过人体消耗所食用的蛋白质来替代碳水... 这个听起来有点高深， 什么酮元素，什么代谢。我虽然不太懂这些复杂的生化反应，但我明白一个道理：只要不吃碳水，身体就会去烧脂肪。这就像汽车没油了得烧备用油一样。我的身体里储备了那么多“备用油”，够烧很久的，整一个...。

算算这笔账， 你就知道多难了

给大家简单算一笔账，一斤肥肉大概有3900大卡热量，一个女生就算一周不吃东西，最多也就少摄入10000大卡热量，等于2-3斤肥肉，而大部分人节食一周，实际减下来的肥肉只有1斤左右， 中肯。 那么就有人说了：我节食一周，体重掉了10斤！那再说一个9斤是哪里来的？很明显就是水分和一小部分肌肉。 还有啊，长期节食很...

这账算得，让人心凉半截。原来掉秤掉的都不是肉啊，都是水。难怪我一喝水体重就涨上去，一上厕所体重就掉下来。这简直就是个数字游戏。真正的脂肪，那么顽固，死死地赖在我的肚子上、大腿上，怎么赶都赶不走。有时候我真想拿把刀把它们割下来但是怕疼，也只能想想罢了，官宣。。

YYDS... 吃肉减肥法一般需要1~3个月的时间会见效,具体时间需要根据个人的体质进行判断. 体质这东西，真是玄学。有的人喝凉水都长肉，有的人怎么吃都不胖。我就属于那种喝凉水都长肉的倒霉蛋。我那个朋友，天天炸鸡啤酒，腰细得跟猴似的，看得我牙痒痒。这世界太不公平了。但是抱怨归抱怨，日子还得过肉还得减。

- 苗苗于20231012发布在抖音,已经收获了1.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活! 精选 推荐 直播 放映厅 短剧 搜索 半年时间瘦了15斤,算不算是减肥成功了#吃瘦不饿瘦 举报 大家都在搜: 洋洋... 直好看 1年前·陕西 0 分享 回复 苗苗作者 洗 本质上... 个澡没把我冻死 1年前·北京 回复 风雨同舟漂亮作者赞过 1年前·IP未知 回复 展开1条回复 知足常乐作者赞过 1年前·吉林 回复 展开1条回复 杨小欠... 真好看作者赞过 1年前·吉林 回复 苗苗作者 2周前·吉林 回复 你怎么说我的!多吃点!啥也...

你看，连抖音上的苗苗都成功了。半年15斤，虽然没那个30公斤的吓人，但也挺不错的。毕竟15斤也是肉啊，也是实打实的努力。看着这些评论，大家都在互相鼓励，互相点赞。我也想发个视频，但是看看自己现在的样子，还是算了吧。等我瘦下来我要发个全屏的自拍，闪瞎他们的眼，记住...。

肉的热量

开始的时候很怀疑，主要原因是肉不是含有很高的热量吗？怎么能够帮助减肥。其实肉除了有热量还含有大量的蛋白质，蛋白质对减肥是很有帮助的，可以增加肌肉量也还可以帮助燃烧脂肪。这就像是一个。吃肉能长肉，吃肉也能减肉。关键就在于怎么吃，吃什么。这其中的度，很难把握。吃多了热量超标；吃少了营养不良。这简直是在走钢丝。

健康的瘦身才能保证不反弹，想要健康的瘦下去就要保证每天的营养均衡。吃肉减肥也不是光吃肉，要搭配蔬菜和适量的主食。这话说得容易，做起来全是细节。有时候在外面吃饭，看着满桌的美食，真不知道该下筷子夹什么。夹肉吧，怕油；夹菜吧，怕炒的时候放了糖。再说说只能尴尬地喝点白开水，假装自己很饱。

那些让人叹气的成功案例

不忍直视。 导语:市面上的减肥减重的方法五花八门,而且似乎都有效,也都有各自的拥护者。女孩只吃肉,一年多减掉35公斤,减肥方法有效的原因让人叹气.只吃肉... 一年多35公斤，这简直是神迹。让人叹气的原因，大概是主要原因是我们做不到吧。或者是主要原因是这方法太极端了？我不得而知。我只知道，每次看到这样的标题，我都会点进去看，然后看完之后继续我的减肥大业。

无语了... 多吃营养能排毒的蔬菜,不用太克制自己不吃肉,那样总有一天你会崩溃,大吃特吃.现在已经70公斤了,而且还在一直往上升!... 我今年22岁,特别爱吃东西,没有注意饮食.第二,我给你一些减肥的建议.我不大相信那些瘦身的偏方,我只相信通过运动和合理饮食来达到减肥的目的.每天进行30分钟的有氧运动,比如跑步或者跳绳,然后拉伸一下肌肉.平时闲着的时候就转转呼啦圈,饮食方面,要保证营养....

脑子呢？ 这些建议，我都听过八百遍了。运动、合理饮食，说起来简单做起来难。转呼啦圈？我转了后来啊腰上青一块紫一块的，肉没掉，皮倒是厚了。跑步？我跑了膝盖疼得像要断了。看来我不是那块运动的料。我还是老老实实研究我的吃肉大法吧。

减肥方法有所了解。,视频播放量 234、 弹幕量 0、点赞数 2、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 2,视频作者杏林港湾,作者简介分享有趣有料的... 看着这些冷冰冰的数据，我突然觉得有点好笑。我们在网上寻找各种方法，看着各种视频，点赞、收藏、转发，然后呢？然后就没有然后了。我们依然是我们，肉依然在身上。行动力，才是最稀缺的东西。

半年，15公斤，可能吗？

实际上... 回到一开始的问题，半年内通过吃肉减肥法能减掉15公斤吗？网友的吃肉减肥法，半年时间瘦了15公斤。这是真的，有人做到了。但是那是别人。我呢？我能做到吗？这半年里我要面对多少诱惑？我要忍受多少寂寞？我要经历多少次体重的反复？

我想起那个晚上，我饿得睡不着，爬起来煮了两个鸡蛋。看着那两个白花花的鸡蛋，我竟然觉得它们是世界上最美味的东西。吃完之后那种满足感，比吃大餐还强烈。也许，减肥就是一场修行。修的是心，练的是意志。吃肉只是手段，不是目的。目的是为了让自己变得更好，更健康，没法说。。

推倒重来。 这半年，注定是不平凡的。我会继续我的吃肉之旅，继续我的水煮鸡胸肉，继续我的无糖生活。也许有一天我也能像zisu.cug那样，像苗苗那样，像那个受伤的网友那样，骄傲地说：我瘦了！15公斤，不仅仅是一个数字，它是对我过去放纵生活的告别，也是对未来美好生活的期许。

虽然现在我还是那个87.5公斤的胖子， 虽然我有时候还是会偷偷想吃炸鸡，虽然我有时候还是会想放弃。但是只要想到那个瘦下来的自己，我就觉得这一切都值得。哪怕过程再痛苦，哪怕后来啊不如意，至少我努力过。这就够了不是吗？生活嘛，不就是在这种折腾中寻找乐趣吗？减肥，也是一种乐趣，一种痛并快乐着的乐趣。

所以别问我能不能减掉15公斤。我会用行动告诉你答案。半年后见。到时候，我要去买那条最贵的牛仔裤，穿着它，去吃一顿最豪华的...大餐。哦不是去吃一顿最健康的蔬菜沙拉。哈哈，开玩笑的。到时候，我要大口吃肉，再也不用担心长胖了，简直了。！