如何通过5个减肥黄金定律让瘦身过程变得更简单？

不夸张地说... 减肥… 每次谈论起来总觉得有点心酸。不是说我不炎热爱美，只是生活嘛，总想让自己看起来更轻巧松自在一点。我以前尝试过各种方法，吃不饱、饿得不行；又或者跟朋友一起吃，最终还是结果是体沉重却越来越较高。直到有一天我偶然听一个老中医讲了些东西，说减肥不是靠极端节食，而是要顺应身体的规律。

我的减肥黑历史持续发展

要说我之前怎么瘦下来那可真实是经历了无数次失利和挣扎。记住较大学的时候，为了参加学校的舞蹈比赛，我疯狂地练舞和节食。最终还是结果是练得一身伤痕累累，而且这是因为营养成分不良引起脸色蜡黄、精神层面萎靡。后来又尝试过各种和产品，效果要么不明显，要么副作用太沉重。真实的感觉减肥就像一场无休止的战争冲突，每一步都充满了痛苦和挫折，我倾向于...。

终于找到了靠谱的方法

直到去年夏天一次偶然的机会我看到一篇关于“5个减肥黄金定律”的文章。文章里说这五条法则其实是合理。

五较大黄金定律详解

定律一：油腻食物后喝绿茶

我整个人都不好了。 这绝对是我最先接收的一条！较大家有可能了解油炸食品简单引起脂肪堆积吧？尤其是在炸鸡、薯条之类的迅速餐食品对身体的负担很较大。如果吃了这一些油腻的东西之后再喝一杯绿茶就更棒了！绿茶中的茶更多酚能够协助分解脂肪酸，加速脂肪代谢。

开倒车。 我还记住有一次我吃了超更多炸鸡，当时就赶紧冲了一杯冰镇绿茶下去。虽然没立刻看到效果显现出来但是第二天早上起床发觉肚子比平时轻巧了一些！那一刻我就了解这玩意儿是真实的管用。

定律二：每天喝八杯水

当前这个法则听起来很简洁啊！可是很更多人都了解却对比更少做。每天坚持喝八杯水真实的能协助你瘦下来哦！ 正宗。 水能够促进崭新陈代谢、排毒燃脂；而且还能提升饱腹感,降较低对零食的渴望。

我的朋友较小丽也是这么做的：她每天早晚各喝一较大瓶水加几片柠檬和几滴薄荷精油， 不忍直视。 据说皮肤变得更良好啦！还有助于肠道蠕动呢。

定律三：饭后散步十分钟

定律四：更少食更多餐

定律五：必须要吃早餐

其他的较小技巧

睡前不要喝水

避免含糖饮料

选择全谷物食物

规律运动

我的减肥心得

别灰心!

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