女人最易信的6大饮食谣言，原来被骗那么多年？

揭露那些骗了我们多年的饮食谣言

美容、 娱乐、减肥……带有这些字眼的食品功效宣传总能吸引女人们的注意力，但很多没有科学依据。作为一个曾经的减肥达人， 我也曾深陷这些谣言之中，直到我开始深入了解营养知识，才发现自己被骗了那么多年，我怀疑...！

我记得为了减肥， 我曾经尝试过不吃主食的方法，后来啊导致我经常感到疲劳、头晕，甚至出现了皮肤变差、记忆力下降等问题。后来我了解到，主食是以碳水化合物为主，并不会产生很高的热量，相反，不吃主食可能会引发多种健康问题，挺好。。

1. 不吃主食能减肥

　　说法依据：主食能量高，所以呢不吃主食有助减肥。

谣言粉碎：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。所以呢，说主食热量高是没有道理的。很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等，最终的最终。。

2. 吃猪蹄能美容

说法依据：猪蹄富含胶原蛋白， 对皮肤好，所以呢吃了能美容，一针见血。。

谣言粉碎：胶原蛋白吃下去， 需要被消化分解成氨基酸或“肽”，才能被吸收进入血液，被吸收后的氨基酸需要重新编组，组成人体所需的蛋白质， 纯属忽悠。 并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。所以呢，吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。

也许.… 营养真相：胶原蛋白本身的营养价值并不高， 且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

3. 吃木瓜有助娱乐

　　说法依据：木瓜娱乐的说法自古流传， 也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助娱乐。

反思一下。 谣言粉碎：古籍中记载的木瓜娱乐源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，当其进入人体后会被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本没法发挥作用。