如何通过4个有效减肥方法彻底瘦下来？

我闺蜜小美前两年胖得那叫一个轰轰烈烈——去年夏天我去她家玩,她穿着宽松T恤遮肚子,坐沙发上喘气都跟着震,我开玩笑说"你这腰快赶上我妈家那面盆了",她苦着脸戳戳肚皮:"还不是加班饿了得加餐,薯片巧克力往抽屉塞,哪天不吃两口就跟丢了魂似的..."那会儿她132斤,穿裙子必选oversize款,买裤子得往XL号里塞,连他妈都叹气:"闺女,你这体重秤都快被你压坏喽."，对吧？

谁能想到今年五一再见她?扎着高马尾穿条浅蓝露脐装,腰肢细得能掐出水,凑过来抱我的时候胳膊肘都硌人——"猜猜我多少斤?"她眨巴眼睛晃手机,屏幕上体重秤显示96斤.我惊得下巴掉地上:"你这是被外星人绑架去抽脂了?怎么跟换了个人似的?"她噗嗤笑出声,从包里摸出个皱巴巴苹果啃:"哪有那功夫!就是把以前那些"杀身之祸"的习惯换成了"磨人的小破事",熬着熬着就瘦下来啦..."，还行。

那天下午我们坐在星巴克外头晒夕阳,她掰着手指头跟我唠——原来所谓"有效减肥"根本不是什么疯狂节食或昂贵娱乐,就是些天天念叨却总做不到的"小事儿".看官们别急,咱一件件扒拉,里头可有她哭着笑、 我坚信... 笑着骂人的真实血泪史呢...

1. "抽屉里再也不放薯片了——换成苹果啃到腮帮子酸"

别犹豫... 小美以前是出了名의"零食挖掘机".抽屉里永远备着三袋乐事原味薯片、一盒德芙黑巧、还有袋干脆面——理由特冠冕堂皇:"加班晚了饿得慌,不吃点东西脑子转不动!"后来啊呢?凌晨三点躺床上胃烧得慌,爬起来灌半杯凉水才勉强睡着;体检的时候医生说"胆囊有点发炎",吓得她妈直接把家里零食柜锁起来——没用!她偷偷用钥匙开柜门上厕所时顺走一包饼干...

"转折是在三月某天."小美舔舔嘴唇,"那天加班到九点,饿得前胸贴后背,手刚伸进货架就摸到包薯片——拿在手里突然犯恶心:这玩意儿除了油就是盐,吃进去 痛并快乐着。