为什么睡眠不足，吃得再少也会容易长胖呢？

睡眠不足， 像个不请自来的客人，悄悄把身体的平衡打乱，后来啊可不是你想象中的“省吃俭用”，而是让你吃得再少也会慢慢变得圆滚滚的，谨记...。

为什么睡眠不足，吃得再少也会容易长胖呢？

我曾经听过一段话——“睡得好，肚子才会轻盈。”那句话像一条绳索，拉住了我的胃，却又被疲惫撕成碎片。于是我开始跟自己说：睡眠不足会严重影响女性体内荷尔蒙的平衡， 抓到重点了。 紊乱女性的消化系统，令食量增加、增加脂肪储存。

　　而且，我记得有个朋友小李，她说：“前几个月总是熬夜工作，一周只睡四五个小时。突然间，我发现自己不管吃多少都不饿，却在早上起床时能看到镜子里多出来的一圈脂肪。”她的话像一把钥匙，把我这件“身体大门”打开。

深度睡眠的秘密

在一次实验室里 我看到志愿者们在第三周就能穿上一条过去紧绷的裤子，然后在第四周发现小肚子似乎悄悄收缩。到第十周时他们腰围、臀围和胸部竟然都缩小了12厘米左右——简直像是给自己的身体重新做了一次塑形，完善一下。。

“在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。”那位研究员说。这句话像一束光照进我的心里 让我明白：如果减少深度睡眠时间，一边又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，那身体就会自动把这些脂肪塞进臀部、大腿和腹部，我懵了。。

谁说减肥只靠饮食？

据专家分析，如果每天睡眠不足7个半小时就非常容易长胖。想要减肥成功，你先说说必须保证充足的休息。我们常见的那种“减肥计划”， 到时候….. 往往忽略了一个最基本却又最关键的问题——你的床铺到底够软吗？够暖吗？

 另一位研究学者SanjayPa-tel说：“至少有20多项研究表明， 睡得少，长肉多。”他在16年的调查中发现，每天睡眠少于5小时的人群中超重者远比正常人多30%。这让我想起我的老同学张晓， 他主要原因是总是加班到凌晨才回家，然后第二天又被咖啡提神，于是整个人像被压缩成一个棍子。