过度肥胖真的会危害健康吗？如何避免脂肪缠身？

肥胖真的会把人变成“肉球”吗？

先说个老实人， 阿强从小爱吃辣条、炸鸡、奶茶，一天到晚嘴巴里像装了个小仓库，体重慢慢爬上了两百斤。朋友们笑他说：“你这身材，走在街上肯定是移动的广告牌。 琢磨琢磨。 ”他自己倒是没太在意，直到有一天站在公交车上，座位直接塌了——那感觉像是被地心引力狠狠敲了一下头。

一、 心脏的“哆嗦”——肥胖让血管打结

血液里多了层厚厚的脂肪层，心脏每一次跳动都像在搬砖。过度肥胖的人常常会出现胸闷、气短，好像肺部被棉絮塞住。长期下来冠状动脉可能会出现斑块，那可是直接给心脏装上了“限速”。有人说这就像开车时不换挡，一直踩油门，迟早发动机要报废，体验感拉满。。

二、 膝盖的“哀号”——负重的噩梦

累并充实着。 膝盖本来就是人体的减震器，可是如果你每天把它当作压路机，那它肯定会罢工。阿明去年主要原因是体重超标，在爬楼梯时膝盖发出咔嚓声，还伴随刺痛感。医生说：“你的膝盖已经出现软骨磨损， ”于是他开始每天喝一杯鸡汤加胡椒粉，后来啊只让胃更疼，却没有让膝盖好一点。

三、 糖尿病的“甜蜜陷阱”——胰岛素失控

体内脂肪堆积后细胞对胰岛素的敏感度下降，这叫胰岛素抵抗。于是血糖飙升，胰腺忙得像个24小时营业的便利店。阿丽曾经主要原因是甜点停不下来被诊断为二型糖尿病，她说：“我本来想减肥，却把自己逼进了药箱。”现在她每天测血糖，比起刷抖音还要认真。

四、 呼吸暂停——夜间的“闹钟”

夜里睡觉时上气道被厚厚的颈部脂肪压迫，呼吸瞬间卡住然后又恢复。这种情况叫阻塞性睡眠呼吸暂停综合征， 会导致白天困倦、记忆力下降，有时甚至会突然在会议室里打呼噜，被同事调侃成“熊猫”。阿峰刚开始以为是熬夜玩游戏导致的，却被医生告知：这全都是肥胖在作祟，好家伙...。

五、 皮肤问题——油光满面不是化妆品

皮肤表面的油脂分泌增多，加上摩擦和汗水，很容易长痘、出现黑头或湿疹。