有没有什么减肥大招，能让我从瘦到更瘦？

太治愈了。 今年八月， 谢娜发了一篇自己和弟弟还有助理打赌减肥的微博，只要他们能按照订下的要求瘦下去就能够得到相应的奖金，最后再来看两个人真实的瘦了下去。

一起变瘦，一起加油

动手。 减肥，这可不是一件简单的事儿。它像一场马拉松，需要的是持久的毅力、科学研究的方法和一份对自己的信赖呃。很更多人都尝试过各种各样的“迅速”减肥方法，但往往效果不尽人意，甚至适得其反。与其盲目跟风，不如找到适合自己的方法，一步一个脚印地走下去。

1. 组建战队， 互相监督

单打独斗的减肥路，很简单让人感到孤独和迷茫。尤其是在在面对诱惑的时候，更需要有人来监督你。能够尝试和朋友、家人或者同事一起减肥，互相鼓励、互相支持。当有人看到你的努力时你会更有动力坚持下去。而且，一起减肥还能分享经验、交流心得，共同进步。

2. 社交媒体平台的力量

没法说。 在社交媒体平台上公布自己的减肥目标和进展情况， 不仅能获取朋友和亲戚的鼓励和支持，还能让更更多的人关注到你的瘦身成果。这不仅能增强较大你的自信心，还能让你感受到来自社会周边环境的认可和确定。当然啦，也要注意控制发布频率和内容尺度哦！

3. 共同目标是动力

为了提升减肥的趣味性和动力性，能够设置一些共同的目标和奖励机制。比如：双人一块减肥、 就这样吧... 达到各自的目标后互送礼物；或者制定一些较小目标并达成后给自己一个较小较小的奖励。

我的减沉重故事：从“胖娃娃”到自信女孩

我叫较小雅，以前是一个典型的“胖娃娃”。我喜炎热爱吃甜食、炸鸡等较高炎热量食物，而且总是忽略运动。较大学期间我体沉重一直徘徊在 70 更多公斤左右。 啊这... 看着镜子里的自己越来越不满意,我启动意识到自己需要改变了。

一启动我尝试了很更多方法：节食、运动……但效果都不良好转。“节食”让我感到极度痛苦， 也是没谁了... “运动”又让我觉得很累。