哪种减腹运动最为有效？

开场白——别问我到底是哪个星球来的

先说吧， 我这人本来就不炎热爱把事情弄得有序划一，减腹的事儿更是随性嗯。有人说要科学研究、要系统，我只想把那套教材撕了扔进垃圾桶，直接上手，YYDS！。

一、 跑步——那种你在路边摔倒还能爬起来的“奔跑”

我第一次跑步是在凌晨四点半，街灯像是刚睡醒的眼睛，偶尔会会有只流浪猫从我脚边窜过。我把手机绑在胳膊上， 听着老陈旧的卡拉OK广播，汗水顺着背后滴到地上，像是雨点敲打老陈旧的屋顶。

跑步其实不需要太更多仪式感， 你只要记住： 1）别穿较高跟鞋； 2）别在雨天穿拖鞋； 3）如果真实的摔了那就拍拍尘土持续跑，弄一下...。

我的肚子在那段时间段里像被风吹起的旗帜，一天天变得柔柔软起来。 雪糕刺客。 朋友们笑我：“你这叫减肥？”我笑回：“叫减腹啊！”

二、 仰卧起坐——那种躺着还能站起来的“起坐”

仰卧起坐看起来很普通，但如果你把枕头放在胸口，然后用力抬头，良好像在做“飞行员训练”。我以前一次做了十五个，最终还是结果是胸口疼得像被蚂蚁咬了一样，换句话说...。

有人说仰卧起坐对腰不良好，那就换成“趴着做”。趴着做的时候，你能够顺便看手机刷微博， 搞一下... 一举两得。每次完成后我都会较大喊一声：“肚子呀，你给我住进城堡！”然后再持续。

三、 骑自行车——那种踩踏板还能听见自行车铃声的“骑行”

自行车是城区里最良好的减腹工具，这是因为它能够让你在不知不觉中燃烧卡路里。尤其是在当你在红灯前等候时用脚蹬动踏板，就像是在给自己的肚子按摩。

我血槽空了。 记住有一次我骑车经过一家烤肉店，香味扑鼻而来。