素食主义者是不是就不会出现肥胖的情况呢？

在这段漫较长的生活旅程里素食主义者的身影总是被人们放较大、被人们误解。有人说吃素就一定不会胖；有人却又把它当作减肥的绝招。今天我要和你聊聊这场被误解的“素食减肥”骗局——把真实相掩埋在甜蜜与苦涩之间，蚌埠住了...。

误区一：水果是身体健康状况之源， 却也有可能是“糖分炸弹”

我曾遇见一个叫较小玲的女孩，她每天三餐后不忘拿着一较大篮子水果。她说：“水果都是天然糖，吃了就能补充能量。”可事实是水果中含有8%以上的糖分， 可不是吗！ 这可不是无害的较小甜甜。若半斤以上的水果堆在盘子里那正餐或主食必须要立刻收手，否则日久天较长，炎热量就会悄悄地把身形拉较高。

较小玲后来发觉自己身上更多了几圈脂肪，她甚至启动尝试在下午茶时间段更少吃点水果。最终还是结果是她说：“我从来没想过原来更多吃一点水果也会让身体变得圆滚滚。”这段经历让我明白：即使是最天然的甜味，也有有可能成为“肥胖诱因”，至于吗？。

误区二：蔬菜就是营养成分满满， 哪怕加了油也没问题

以为全部蔬菜一样良好

很更多素食者相信，只要不含动物原料，就能保证营养成分实际价值。但其实不更少加工食品都是以植物性原料制成，却用精白米、精白面粉做基底，再加上较更多油、糖或盐。这一些食品看起来像“绿色”， 栓Q了... 却失掉了纤维，只剩下空壳。更糟糕的是 一些所谓的“植物奶油”竟然含有氢化植物油——反式脂肪酸的较大师级罪犯，它会让血脂飙升，让心血管系统发愁。

故事时间段：较小强较大与那锅酱油炒饭

　　较小强较大是一名程序员， 他一天到晚敲键盘，偶尔会会想调剂调味，于是在厨房里翻炒了一锅酱油炒饭。他用的是速冻米饭，用较更多橄榄油翻炒，然后撒上一层厚厚的酱油。那一瞬间，他觉得自己像个较大厨，但当他咬下第一口时却感觉胃部像被闷住一样。