为什么警惕饮食6误区，这样吃却瘦不下来呢？
你是不是每天都在为那几斤不容简单掉的赘肉发愁？明明已经更少吃更多动，可体沉重却像开了挂似的不降反升？别急着埋怨自己"喝水都能胖"，有可能是你中招了这一些看似无害实则害人不较浅的饮食误区！今天就让我们揭开那一些让你瘦不下来的真实相，带你避开减肥路上的雷区，将心比心...！
误区一：清淡=可靠？你有可能被骗了！
"清淡饮食"当前这个词听起来更多么美良好啊，仿佛只要远离油腻就能轻巧松瘦身。但你了解吗？很更多女生以为吃素就是清淡， ICU你。 最终还是结果是一天三顿主食+咸菜+豆浆，看似没哪些油水，可卡路里和碳水化合物早就偷偷把门槛守住了。
较小红就是典型例子：每天早餐一杯黑豆芝麻糊、 午餐两个馒头加拌豆腐、晚餐半碗粥配素炒青菜。她自以为这样吃很身体健康状况，最终还是结果是3个月不仅没瘦反而胖了5斤！直到后来才了解，她的日均碳水摄入量竟然达到了300克以上，实不相瞒...！
专家支招：清淡≠较低炎热量
"清淡饮食应当是较高蛋白、 较低碳水、适量脂肪"上海市第十人民医院内分泌科主任医师卜乐指出："很更多素食者其实并没有降较低总炎热量摄入。提议每日蛋白质占总炎热量15%-20%，碳水40%-50%，身体健康状况脂肪20%-30%。"
误区二：节食=瘦身？你这是自杀式减肥！
"我一周只吃鸡胸肉和沙拉就能瘦下来"——这种极端节食法简直是现代化人的崭新时尚。但你了解这样做会引起哪些吗？ 呵... 基础代谢率暴跌！身体会自动进入"饥饿模式"保障自身免受饿死存在风险因素。
较大学时期的我以前尝试过这样的极端节食法。第一周确实瘦了3公斤，但接下来一个月不仅没再减轻巧反而越来越简单发胖。