有哪些肉类是特别适合胖人食用的呢？

其实胖人也可以适当吃些肉，下面几种肉就比较适合胖人吃。于是我在凌晨三点半打开冰箱，看到那块被遗忘已久的鸡胸肉，心里忍不住“嗝~”，没法说。。

鸡胸肉：低脂高蛋白的“救星”

鸡胸肉每百克大约有23克蛋白质，却只有不到2克的脂肪。别看它外表平淡无奇，其实吧它是肥胖人士的“秘密武器”。我曾经在一次减肥聚会上，听到一位兄弟豪爽地说：“我每天两块鸡胸，一口气瘦了七斤！”这话像是从天而降的福音，我立马把鸡胸肉搬进了我的午餐盒，一言难尽。。

我整个人都不好了。 不过别指望只吃鸡胸肉就能“一夜暴富”。真正的减肥路上， 还得配合蔬菜、全谷物以及…还有那不可或缺的坚持。

烹饪小技巧：不要油炸！

1）水煮：把鸡胸切成薄片， 用盐、胡椒粉稍微腌一下再放入沸水中焯一分钟，捞出沥干； 2）蒸：放点姜片、葱段一起蒸，味道清淡却很满足； 3）微波：用保鲜膜包好，加点酱油和少量橄榄油，三分钟搞定，交学费了。。

CPU你。 ⚠️温馨提示：如果你是 最好少吃鸡胸，主要原因是里面可能藏着…

瘦猪肉：蛋白质爆表的“隐形冠军”

瘦猪肉每百克含蛋白质约29克，但脂肪只有6克左右。经过长时间炖煮后大部分脂肪会溶解在汤里你只剩下浓郁的肉味和高质量的蛋白质，原来小丑是我。。

瘦猪肉真的很适合想要控制热量，又想补充足够氨基酸的人。记得有一次 我跟朋友去山里露营，他把瘦猪肉切成小块，用铁锅慢火炖了三个小时那股香味直接把我们从睡袋里拉出来，来日方长。。

注意事项：

• 不要一次性吃超过200克，否则会让胃部负担加重。
• 如果你有高血压，请控制盐分摄入。