徐冲公开的减肥食谱是什么？分享他的个人饮食计划细节。

徐冲公开“减脂餐”：一场关于柠檬与鸡肉的修行

差不多得了... 减肥似乎成了我们永恒的话题。不管是明星还是普通人，谁不想拥有一副好身材呢？最近，那个有着完美胸肌的徐冲公开了他的减脂餐，简直是在朋友圈里炸开了锅。说实话，看到他那个食谱的时候，我的第一反应是：这真的能吃吗？但是当你看到他在腾冲温泉之行中大秀胸肌的照片时你又会觉得，为了那个身材，或许这一切都是值得的。毕竟三月四月不减肥，七月八月徒伤悲啊！

　　徐冲的食谱其实听起来很简单，简单到让人觉得是不是少了点什么。他说：“每天两个柠檬，一个鲜柠檬，一个蜂蜜柠檬，喝足3000毫升水。午餐，生菜加鸡肉，吃饱算。晚上清炒素菜一盘外加五勺亚麻。十天见效，一个月最佳，三个月无敌。再说一个，每日必须补充各种维生素。”

看到这里你可能会想，这不就是典型的“吃草”吗？但是亲爱的朋友们，减肥本身就是一场对自己欲望的修行啊。你想想，每天两个柠檬，那酸爽，简直能让你瞬间清醒，比早晨的闹钟还管用。而且还要喝足3000毫升水，这意味着你大部分时间可能都在厕所里度过。但是这就是排毒的过程，这就是我们要付出的代价。坚持两周后的徐冲，那个状态，真的让人羡慕嫉妒恨，说到底。。

招数六：了解减肥食品， 别瞎吃

　　很多时候我们减肥失败，不是主要原因是不够努力，而是主要原因是真的不知道该吃什么。就像徐冲说的，如果你不知道该吃什么减肥，可以通过参考一些书籍来获取这方面的知识。很多健康饮食的书籍都会有各种各样的饮食减肥菜单，相信对你会有帮助的。一旦你获得饮食计划的总体思路，完全可以根据个人喜好来创新你的减肥食谱哦！

我有个朋友， 为了减肥，天天只吃苹果，后来啊一个月下来人是瘦了但是脸色蜡黄，一点精神都没有。这就是典型的不知道该吃什么。所以招数六真的很重要， 不忍卒读。 了解减肥食品，知道什么能吃，什么不能吃，什么该多吃，什么该少吃。这不仅仅是关于卡路里的问题，更是关于健康的问题。