姜汁泡澡真的能减肥吗？这个方法有效吗？

　　说起姜汁泡澡减肥，简直就是一场“热气腾腾的梦”。有人说这玩意儿能把脂肪烤成薯片，有人说只是让你出汗后喝水又回到原点。下面我就来唠叨唠叨，看看这招到底是宝还是坑。

一、姜汁泡澡到底是怎么操作的？

最基本的配方是：把老姜切块， 放进锅里加水慢慢炖出浓浓的姜汁，等到汤汁浓稠后用滤网过滤出纯姜液。 动手。 取30 cc倒进温度控制在38‑40℃的浴缸里然后全身浸泡15‑20分钟。

别忘了 饭后至少一个半小时再下水，否则胃里还有未消化的食物， 太暖了。 血液会被抢走，你会感觉浑身不舒服。

1）水位要控制

恳请大家... 理想的水位大概在心脏以下 也就是说身体大约一半沉在水里这样才能让血液循环受到“适度压力”，据说能让毛细血管张开得更彻底。

2）温度要精准

原来如此。 如果水温低于38℃， 热效应打不出来；高于42℃，皮肤容易烫伤，还可能导致血管扩张过度，引发头晕甚至心悸。所以一定要用温度计测好，再三确认。

二、所谓“燃脂”到底是怎么回事？

姜辣素是生姜里的活性成分， 它能刺激皮肤表层的血管，让血流加速，从而产生轻微的热感。这种热感会促使身体通过出汗来降温，而出汗本身并不等同于燃烧脂肪。

翻旧账。 脂肪燃烧需要的是能量负平衡——摄入少于消耗。泡澡只能帮助你短时间内失去几百毫升的水分， 体重秤上的数字会瞬间下降，但只要补水，那些“瘦下来的”重量很快就会回来了。