如何通过养成瘦子习惯，实现减肥而非单纯减重？

哎，夏天又要来了这肉可咋整？

真的是每次一到换季的时候，我就特别焦虑。看着镜子里的自己，那个心情啊，简直就像是坐过山车一样，忽上忽下的。我就想问问，大家是不是也有这种感觉？明明不想面对，但是又不得不面对。特别是那种穿衣服的时候，拉链拉不上去的那一瞬间，真的想死的心都有了。我就在想，为什么有些人就能那么瘦呢？为什么有些人吃那么多也不胖？这世界太不公平了吧！

其实吧，我也不是没试过减肥。什么节食啊，运动啊，我都试过。但是吧，总是坚持不下来。要么就是饿得头晕眼花，然后忍不住暴饮暴食；要么就是运动了两天累得跟狗一样，然后就不想动了。真的是太难了。但是最近，我好像悟出了一点道理。 恳请大家... 减肥，可能真的不是靠意志力，而是靠习惯。对，就是习惯。那些瘦子， 他们之所以瘦，不是主要原因是他们比我更能忍，而是主要原因是他们已经把那些瘦子的习惯融入到了骨子里变成了生活的一部分。

家里不要准备任何伸手就能吃的食物， 这样可以很好的缓解食欲和防止无谓热量的摄入，有抑制肥胖发生的作用。这句话真的是说到我心坎里去了。你想啊，如果你家里到处都是薯片、饼干、蛋糕，你只要一伸手就能拿到，那你怎么可能忍得住不吃呢？人的意志力是有限的，你不可能每时每刻都在跟自己的欲望做斗争。所以啊，最好的办法就是从源头上切断诱惑。不要买那些垃圾食品回家，真的，不要买。如果你想吃零食，那就去吃水果，或者喝点水。反正，不要让那些高热量的东西出现在你的视线范围内。

关于那些让人羡慕嫉妒恨的瘦子朋友

而且我个人感觉， 瘦子好像比没那么瘦的人都要更爱运动一点，面对体重浮动也更敏感。我身边就有这样的朋友，真的是让人又爱又恨。有个朋友是普通身材，总是嚷嚷着要减肥说要去跑步， 泰酷辣！ 要练马甲线。后来啊呢？跑了两天就在朋友圈发个动态，说累死了要休息一下。然后呢？就没有然后了。接着就是继续躺尸，吃吃喝喝，完全把减肥这回事抛到九霄云外去了。

但是反观那些本来身材就挺好的朋友，她们真的是天天打卡。