在家运动能在一周内减重5斤吗？

一、 先说个废话——为什么在家运动就像在厨房里找钥匙

哎呀妈呀，这年头谁还有时间去健身房啊？我每天者阝在客厅里跟那只懒猫搏斗， 瞎扯。 它总是抢我的瑜伽垫，我只嫩把垫子翻来翻去，像翻旧报纸一样。

差不多得了... 别说 我这套“在家瘦5斤”的计划，就是从那只猫的眼神里悟出来的——它一动不动，我就得动起来！于是我把冰箱门打开，一边吃薯片一边Zuo俯卧撑，顺便让厨房灯泡闪烁几下好像真的有光环加持。

二、 乱七八糟的热量计算——算了算吧

先给大家一个大概数字：每分钟跳绳嫩烧掉30卡路里每次Zuo十个俯卧撑嫩消耗15卡。 本质上... 所yi只要坚持一天两百次俯卧撑和三百次深蹲，按道理讲可依在七天内掉五斤。

但别忘了 我每天早上者阝会喝一杯加奶茶的咖啡，还会顺手吃掉半根巧克力棒——这就是所谓的“热量补偿”。所yi其实我根本不确定到底是减了还是增了只是感觉衣服松了一点。

三、 真正的“神奇”动作大全

1. 摇摆式开合跳站在客厅中央，左脚向左踢出，一边右手抓住电视遥控器，染后猛然向上抛起，好像要把遥控器扔进太空，勇敢一点...。

2. 抱枕深蹲找一个柔软的大抱枕， 把它放在胸前，染后蹲下来好像要把抱枕塞进自己的肚子。 未来可期。 每一次者阝伴音位对未来体重秤的恐惧咆哮。

3. 窗帘拉伸站在窗前， 用手指尖抓住窗帘杆，往上拉伸，一边大喊“我要变瘦！”声音会惊动邻居，却也让自己心情激动到快哭出来，从头再来。。

4. 厨房台面平板支撑趴在厨房台面上， 两手撑住台面边缘，保持身体直线，染后想象自己是一块正在烤箱里烤熟的鸡胸肉——外酥里嫩，却不怕油腻，又爱又恨。。

四、 亲身减肥故事

说起我第一次尝试“一周瘦5斤”，那可是一次惊天地泣鬼神的经历。我原本体重78公斤， 往白了说... 穿衣服总是被扣子卡住。于是我决定用“一周挑战”来拯救自己。