如何通过基因调控实现白色脂肪细胞形成的有效抑制？
还行。 家人们谁懂啊！凌晨四点钟躺床上翻来覆去睡不着——不是主要原因是失眠or想前任啥乱七八糟der情绪问题哈！纯纯滴生理折磨晓得伐？刚才迷迷糊糊爬起来想找杯水喝嘛……后来啊卫生间镜子一照差点没把自个儿吓死！腰上那圈游泳圈咋比昨天又鼓出来二两肉似der？哦不对不对肯定是灯光问题Orz昨儿刚称完体重还108斤呢今儿咋感觉像穿肿勒羽绒服出门一样沉得慌……要我说姐这二十年滴减肥血泪史真滴能拍部八点档苦情剧嘞！从小学三年级被后座男同学喊 “小冬瓜 ”开始算起叭——当时姐不过就是比同龄人圆润那么一丢丢而已嘛～后来啊这厮每天课间都举着根油条在姐课桌前晃悠 : “小冬瓜快过来接油～你肚子装滴肯定比这根还多!”妈耶姐当时脸烫得跟关公似der恨不得找个地缝钻进去哇😭，我爱我家。
那些年踩过滴坑比谈过滴恋爱还多
青春期叛逆期啥啥期一来姐就发誓 “一定要瘦成一道闪电 ”blablabla der口号喊得比谁都响！十岁那年偷学电视剧里女主绝食法 —早饭一粒米不吃中饭扒拉两口青菜汤晚饭 整起来。 直接啃个苹果了事 …后来啊饿到第三天头晕眼花站都站不稳栽倒在楼梯间磕掉半颗门牙 😱送去医院医生叔叔摸着姐额头直摇头 : “小妹妹你这哪是减肥哦分明是拿自个儿小命开玩笑!”
十五岁那年跟风买左旋肉碱咖啡 —包装上印着 “月瘦二十斤 ”几个大字看得姐心潮澎湃当即砸锅卖铁掏光压岁钱买下整箱 !后来啊喝第一杯下去半小时直接窜向厕所蹲到腿发麻 …第二天上课迟到被老师骂 “昨晚干啥去了你脸色咋跟纸一样白?”同桌偷偷戳戳姐胳膊 : “你不会便秘拉出血来吧?”姐欲哭无泪只想找个洞钻 😭
很棒。 二十二岁那年斥巨资办健身卡 —年卡两千八哩相当于姐当时三个月工资呢 !第一天去健身房看着满屋子肌肉娱乐猛女姐还有点小激动哩～ result练完一组深蹲直接瘫倒在地呼吸急促心跳快得仿佛要蹦出来 !教练小哥好心过来扶姐 : “美女要不先从慢跑开始?”姐倔脾气上来非要说 “俺行俺肯定行 ”第二天直接请病假躺床上起不来 —腿疼腰疼屁股疼全方位无死角攻击 !那健身卡至今还躺在抽屉最底层落灰呢 🤷♀️
难道…真滴是gene在搞鬼?
上个月闺蜜聚会酒过三巡聊到身材问题 —小美冷不丁丢过来一句 : “我说XX你是不是身体里住个吃货投胎?天天吃得比猪少动得比猫少咋还甩不掉膘?”姐当时酒杯一摔差点翻脸 : “尼玛你才吃货投胎呢 !要不是这该死de体质谁想天天当肥婆?”话虽这么说but心里头确实犯嘀咕 : why同样吃吃睡睡别人咋就能保持苗条身材而姐却像个充气娃娃一样越吹越大 ?
出道即巅峰。 回家路上刷某音刚好弹出条短视频 —标题党得不行 : 《你胖不是懒 !是gene在偷偷拖后腿》 .点进去一看主播小姐姐正唾沫横飞讲什么 “FTO gene ” “白色fat cell ” “米色fat cell ” …听得姐云里雾里一头雾水 but大致听懂两点 : ①人体有两种fat cell——白色der专门囤油 ,米色der专门烧热量 ;②有一种叫FTO gene der东西会让白色fat cell变多变猖狂从而导致肥胖 !
我狂喜。 当夜姐翻来覆去查资料 —原来这FTO gene真有其事唉 !网传拥有 “肥胖型FTO gene ”de人就算顿顿吃草也比别人容易胖两斤 ;反之拥有 “苗条型FTO gene ”der人喝凉水都不长肉 …..那这么说姐从小到大滴悲催遭遇根本不是意志力薄弱而是该死de gene在作怪 ?!
"科学减肥法 "试错记:从迷信保健品到自我怀疑
"既来之则安之 "嘛～反正gene这事咱普通老百姓也改变不了不如换个思路讨好自个儿一边讨好gene ?!于是乎姐开启新一轮 "科学减肥 "大作战 :，说到点子上了。
- 戒掉炸鸡奶茶改吃 "健康餐 " —早餐换成水煮蛋+无糖豆浆 ;午餐只吃七分饱且必选清蒸鱼/清炒时蔬 ;晚餐更是简单粗暴——一根玉米or一碗紫薯粥搞定 !
- 每晚散步一小时 —不管刮风下雨雷打不动 !
- 睡前必做 "燃脂操 " —某音上学来 der几分钟拉伸动作 claim能促进臀部腿部血液循环消灭顽固fat …..动作虽简单but做完整个人汗流浃背像刚从澡堂子捞出来一样 🥵