如何通过完成简单三件事，让我每天持续瘦下来？

减肥的痛苦与那个该死的鸡蛋

就这？ 我真的受够了 每天早上站在体重秤上，看着那个数字纹丝不动，甚至有时候还会往上跳，我的心都要碎了。那种感觉，就像是你满怀期待地打开一个盲盒，后来啊里面是一块石头。减肥这事儿，说起来容易，做起来简直是要命。大家都说少吃多动一定能变瘦，但是又有多少人能长久的坚持下去呢？我试过跑步，跑得膝盖疼；我试过不吃晚饭，饿得眼冒金星，再说说报复性暴食，吃得比以前还多。这简直就是个死循环，一个让人绝望的怪圈。

但是最近我发现了一些不一样的东西。不是什么灵丹妙药，也不是什么昂贵的健身课，就是三件破事儿。听起来是不是很扯？我也觉得扯。但是你别说照着做了几天我好像真的感觉身体变轻了。那种轻，不是心理作用， 我CPU干烧了。 是实实在在的，走路的时候感觉没那么沉重了。这让我开始相信，也许减肥真的不需要那么痛苦，不需要把自己逼到绝境。只要每天能做好这三件事，一定会越来越瘦。这不是鸡汤，这是我的血泪史。

1.早餐吃一个鸡蛋

我血槽空了。 咱们先来说说第一件事，早餐。以前我早餐要么不吃，要么就是路边摊随便买个油条豆浆，吃得那叫一个油腻。后来啊呢？还没到中午，肚子就开始咕咕叫，饿得像条狗。然后午餐就拼命吃，觉得反正都饿了一上午了多吃点怎么了？错了大错特错。这样吃，不胖才怪。

后来有人告诉我，早餐一定要吃，而且要吃一个水煮蛋。我当时就翻了个白眼，水煮蛋？那玩意儿噎死人，还没味道。但是为了瘦，我忍了。你知道吗？这水煮蛋简直就是个宝藏。它富含大量的营养素，她有增加肌肉量，提高新陈代谢和加速脂肪燃烧的效果。你看， 就这么一个小小的鸡蛋，居然能增加肌肉量，这对于我们这种想瘦又不想练成施瓦辛格的人简直是福音。