小肚子的致胖大敌，你真的都了解吗？

小肚子的致胖大敌，你真的都了解吗？

坦白说... 每天久坐办公室， 吃完饭就坐下特别容易长小肚子的! 女生小肚子胖是主要原因是久坐少运动，加上天天宅在家里饭饱之后不是坐着就是躺着。

一、 坐姿怪怪的，肚子也跟着怪

姿势不正确——也容易让小肚腩形成。这种行为在生活中最常见。比如说你在电脑前前倾，手臂撑在桌子边缘，屁股往后翘，一边敲键盘一边吃薯片，那叫一个“坐姿肥”。每一次深呼吸都像是给腹部加了个气球。

二、 吃完饭直接开电视，脂肪悄悄搬家

特别是吃完饭就坐下看电视，一边玩电脑一边吃零食，这种习惯特别容易长出小肚子。电视里的广告里说的“低脂奶茶”“无糖可乐”往往是陷阱， 从头再来。 主要原因是你根本不想真的低脂，只想快点把嘴巴填满。于是卡路里偷偷溜进了腹部。

真实减肥故事：小芳曾经在三个月内从58kg减到52kg，但她的小肚子却仍然顽固地挂在腰间。她每天跑步，却不自觉地在跑步机旁边吃巧克力棒——这叫“跑步配甜”。到头来她发现自己其实一直在做“运动+暴饮”，后来啊体重下降，腹部却更突出。

三、 压力大到连皮肤都皱巴巴的

压力过大时间紧迫，财务问题，操心孩子……不论压力来源是什么都会使你难以减掉多余的脂肪，特别是腹部脂肪。这不只是主要原因是有压力时更容易吃高脂肪、 醉了... 高热量的食物，还主要原因是压力激素皮质醇会直接把脂肪搬运到内脏附近。

学者研究："仿佛人体内存留的生化信息， 会继续指挥机体工作，将脂肪输送到内脏隔室。恢复到正常睡眠时长后 摄入的卡路里更少，体重也下降了但非常重要的一点是他们的腹部脂肪没有减少反而继续增加， 谨记... 到第21天时平均再增加3.125cm²，而反复发生的睡眠不足，很有可能导致腹部脂肪不断增加。"

四、 睡眠不足——夜猫子的终极敌人

是个狼人。