绿茶饮用是否有助于减少腰腹部脂肪堆积呢？

啊这... 经常喝绿茶可能有助于减少腹部脂肪，但效果因人而异，不能作为主要的减重手段。绿茶中的儿茶素是一种天然抗氧化剂，可能通过增加能量消耗和脂肪氧化来帮助减少腹部脂肪。多喝绿茶可否真的让你的小腹变平？我试过也听别人说真的是个大话还是个小把戏？

绿茶到底能干什么？

有些人说绿茶是减肥界的老熟人；有人说它像一只小马达，帮你温和提升热量消耗。科学实验表明，在东亚地区古老传统饮料的绿茶中确实含有减肥特别是腰腹部脂肪有益的物质。最近由联合利华中国上海研发中心、 复旦大学医学院、 总体来看... 立顿茶业研究所等几家机构共同研究发现，绿茶提取物能够有效减少腰腹部脂肪，一边降低体重指数。但别忘了每个人身体状况不同，有的人对咖啡因敏感，会出现头晕、心慌等症状，需要适量或避免。

一个“失败”的故事

我记得朋友阿强， 他在一次聚会上突然宣布：“我要喝绿茶，让腰围从90cm降到80cm。”他每天泡一壶浓浓的龙井，边吃炸鸡边喝。后来啊几周后他的手臂比之前更粗，还整天打鼾，甚至连晚上都睡不安稳。他后来写信给医生：“医生啊，我现在连醒着都不想醒。”医生笑了笑，说：“你这不是过度饮用导致咖啡因过量吗？”阿强这回才知道，减肥不是单靠一件事，整一个...。

我的“奇迹”体验

我也曾尝试过一开始觉得自己像被注入了一股动力——整天精神百倍。但很快，我发现自己的胃口大增，一次又一次地吃掉三十分钟不吃饭却进了两份外卖。后来我意识到：绿茶虽然能提高新陈代谢，却并不是解决所有问题的灵丹妙药，引起舒适。。

怎么科学地喝绿茶？

先说说要注意饮用时间：最好不要在饭后马上喝，主要原因是胃酸与咖啡因会产生冲突；最好在空腹时或运动后半小时内饮用。再说一个，要控制好剂量，不要超过每天三杯，否则可能出现失眠、心悸等不良反应。

配合运动更好哦！

醉了... 如果你想让腰腹部真正瘦下来那就把绿茶和适当运动结合起来吧。