这些日常姿势真的会导致我发胖吗？
第一章：镜子里的那个陌生人，真的是我吗？
天哪，我不敢相信我的眼睛！昨天晚上洗澡的时候，我无意中瞥了一眼镜子，那个虎背熊腰的人是谁？那个有着双下巴、脖子后面堆着一坨肉的人是谁？我简直要崩溃了眼泪差点掉下来。明明我吃得也不多，为什么肚子上的肉还是一层又一层？为什么我的大腿根部粗得像大象？难道这就是传说中的“喝水都会胖”体质吗？ 操作一波。 不不对，一定有什么地方出了问题。我想起了以前看过的一句话， 长时间的姿势不良可能会导致骨盆后倾、弓身驼背、胸部下垂,这些都会让你的体态变得不再优雅.肌力减弱也会使耗能降低,新陈代谢变慢,所以驼背... 这句话像一道闪电击中了我。难道，真的是主要原因是我坐姿不对？站姿不对？
我有一个朋友，叫小美，她以前瘦得像一根竹竿，怎么吃都不胖。可是自从她找了一份需要天天坐在电脑前的工作后短短半年，她就像吹气球一样肿了起来。她跟我哭诉，说她真的没吃什么油炸食品，也没喝奶茶，每天就只是坐在那里干活。我看着她那松弛下垂的臀部， 最终的最终。 还有那向外撇开的大腿肉，心里一阵发凉。这不就是现在的我吗？站立时腿放松没劲， 上半身的重量都压在了下半身，导致臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外迾开，大腿变粗，特别是大腿跟部最粗。 这段话简直就是在描述我现在的惨状。
那些被我们忽视的“杀人”姿势
你们知道吗？其实很多时候，胖不是主要原因是吃得多，而是主要原因是我们“坐”错了！真的，我查了好多资料，发现一个惊人的事实。斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力,小腹凸出;一边也给腰部造成负担使脊柱变形.不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是主要原因是日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手. 看到没有？排名第一的杀手！这比吃糖还可怕啊！
我就经常这样坐，觉得这样很舒服，整个人像瘫在椅子上一样。可是后来啊呢？小腹凸出来了腰上的肉也多了。每次穿裤子，腰那里的扣子都很难扣上，勒得我喘不过气来。而且， 经常在变形的状态下长时间久坐的话,坐骨周围的肌肉也会变得僵硬,而且会导致皮下脂肪块堆积. 想象一下僵硬的肌肉上堆满了脂肪，那是多么可怕的画面！就像一块变质的五花肉，又硬又肥。
第二章：我的悲惨减肥史与那些无效的努力
摆烂。 说到减肥，我真的有一肚子苦水要倒。记得那是三年前，我下定决心要瘦成一道闪电。我每天只吃苹果，饿得头晕眼花，晚上还去操场跑十圈。后来啊呢？体重是轻了几斤，可是体态一点都没变好。稍微一恢复正常饮食，体重立马反弹，而且比以前更胖了。那时候我不懂，以为只要少吃多动就行了。现在我才知道， 只要姿势正确,体重便能迅速下降,一边不用担心溜…….核心提示:警惕:不良的姿势 也可导致肥胖 人体在站立和坐的时候,姿势不正确,不仅会引起肌肉酸痛,还会让体重增加. 原来我之前的努力都白费了主要原因是我一边跑步，一边还在保持着错误的姿势，比如跑步含胸驼背，坐着的时候翘二郎腿。
翻车了。 还有一个故事，关于我的邻居王阿姨。她特别迷信各种减肥药，什么酵素、什么排毒丸，家里堆了一大堆。她吃了那么多药，钱花了不少，可是肚子还是那么大。有一次我去她家串门，看见她正躺在沙发上看电视，整个人缩成一团，脖子前倾得厉害。我就想，王阿姨啊，你就算把那些药当饭吃，如果你这个姿势不改，这肚子上的肉也是减不掉的啊。不良姿势与肥胖有着密切的关系.只要姿势正确,体重便能迅速下降,一边不用担心溜…… 这句话说得多么轻巧，可是做起来真的太难了！
Part2 矫正体操，真的有用吗？
我也试过做那些矫正体操。什么肩背 ▲ 双腿并拢站立,右手屈肘,右手掌绕过头顶慢慢地下按头部。一边,慢慢地移动你的体重至右腿上. 我照着做， 可是没做几下就觉得脖子酸，肩膀痛，然后就放弃了。 吃瓜。 人啊，真的是很懒惰的动物。明知道对自己好，可是就是坚持不下来。而且，这些动作做起来真的很傻，万一被别人看见了多尴尬啊。但是看着镜子里那个越来越臃肿的自己，我又觉得必须得做点什么了。
有时候我在想，是不是我的骨头真的有问题？还是我的肌肉已经死掉了？再说一个,如果你的胖朋友不喜欢运动,跟他在一起久了,你也可能养成不做运动的坏习惯,这样也会导致发胖. 我那个胖朋友小李， 每次约她出去运动，她都说“太累了不如去喝奶茶吧”。 挺好。 后来啊我就真的跟她去喝奶茶了。现在想想，我真是恨死自己了。这种“传染”比病毒还可怕！长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞,... 我感觉我的血液循环早就阻塞了腿经常肿得像萝卜。
第三章：那些让你变丑的细节，你中招了吗？
太暖了。 除了坐姿，站姿也是个大问题。我平时等地铁、等公交的时候，特别喜欢把重心放在一条腿上，觉得这样省力。可是 应活动一下松弛下肢肌肉. 直角坐姿 这种直角坐姿是在日式坐姿的基础上，把膝盖弯曲成90度角，膝关节以90度角打开，然后用手轻轻的按住脚尖，使身体保持平衡. 这种日式坐姿我试过真的很难受！腿麻得要命。但是据说这种直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪， 使腿部更加纤细.不过在做这个动作的时候要慢慢的，从45度角慢慢过度到90度角. 经验内容仅供 参考。参考个鬼啊，我根本坚持不了五分钟！
闹笑话。 还有那个可怕的“葛优躺”。但是这样的习惯是不好的,主要原因是经常躺着看电视或者是工作时喜欢躺在椅子上会导致腿部的肥肉囤积,还有可能会造成臀部下垂,所以以后在工作的时... 我以前觉得葛优躺是人生最舒服的姿势，没有之一。下班回家，往沙发上一瘫，刷着手机，感觉整个人都升华了。可是现在看看自己下垂的臀部，我真想抽自己两巴掌。这哪里是休息，这简直是在毁容啊！ 站姿不当导致臀部松弛下垂 这句话就像魔咒一样在我脑海里盘旋。
有时候刷视频，看到那些博主说Hello兔子酱上传的原创视频:喝水会发胖吗?,粉丝数113,作品数435,免费在线观看,视频简介:喝水会发胖吗? 我就点进去看。后来啊发现，喝水本身不会胖，但是如果你喝水的时候姿势不对，或者喝完水就躺着，那就不一定了。这世界怎么了？连喝水都有讲究了吗？我感觉自己活得好累，连呼吸都要小心翼翼的。
那些奇怪的“噪音”和干扰
最近我的脑子里总是充满了各种奇怪的信息。比如那个重生之江湖义重家为本黑道大佬陈凡,由于三十年前带人斗殴,导致错过妻子生产,妻子二胎难产而死,他临到弥留之际,面对女儿的指责,内心悔恨,想要弥补当年犯下的错误,再睁开眼发现自己回到了八零年代,面对依旧健康的女主和女儿,陆丰发誓要弥补遗憾,准备做正经生意人带领家庭致富.但由于... 这种小说情节， 反思一下。 跟我减肥有什么关系？可是我居然看了一整晚，完全忘记了我要矫正姿势这件事。这就是现代人的通病吧，注意力太容易被分散了。一边担心自己发胖，一边又在刷着无关紧要的视频和小说。
精辟。 还有那个研究，说胖也会传染吗？最近有一个医学研究指出：肥胖有“传染”的风险！一个人如果和胖子做朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%！ 举个例：有些胖子食欲好， 喜欢吃高脂肪的食物.或者他喜欢暴饮暴食，那么你跟胖子在一起,可能胃口也会变得很好,不自主地多吃,就有可能发胖. 看到这里我赶紧看了看我的朋友圈。完了我的朋友圈里一大半都是胖子。难道我注定要胖一辈子了吗？这种心理暗示真的太可怕了让我连减肥的信心都快没有了。再说一个,如果你的胖朋友不喜 欢运动，那我也跟着不喜欢运动了。这就是近朱者赤近墨者黑吧？
第四章：拯救我的体态大作战
不能再这样下去了！我必须行动起来。先说说我要从坐姿开始改起。 坐的时候弯腰弓背， 怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈”.多余的脂肪在腰、腹部堆积. 我不能再怎么舒服怎么坐了！ 抓到重点了。 我要买一个那种硬板凳，强迫自己坐直。每次我想弯腰的时候，我就想象腰上长了一个游泳圈，那个画面太恶心了足以让我挺直腰板。
说白了就是... 还有那个扣肩的问题。 扣肩驼背破坏女性曲线 我想要有曲线， 但是是S型曲线，不是C型曲线。脂肪堆积,身体发胖,不仅仅主要原因是吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!莫到....扣肩,会导致胸部不挺拔,松弛下垂.驼背,导致肩、 背脂肪堆积,虎背熊腰,失去女性灵秀的感觉!. 这段话写得太扎心了每一个字都像针一样扎在我的心上。我不要虎背熊腰！我要做回那个灵秀的自己！
我还在网上看到一些养生文章， 说你以为很养生,实际很伤身的8种行为,还会让你长胖!#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减肥小知识 #变美变瘦变好看 #会吃才会瘦 原来我以为的养生， 哈基米！ 比如饭后百步走，其实如果走错了姿势，也会伤身。这世界充满了陷阱，稍不留神就会掉进肥胖的深渊里。
脖子上的那块肉，到底是谁的错？
最让我受不了的是我的脖子。 经常低头伏案书写， 颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉.颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹,脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团. 那个大肉团， 不靠谱。 我摸了一下软软的，真想把它割掉。每次穿高领衣服都觉得勒得慌，就是主要原因是那个肉团。我发誓，以后玩手机一定要举高一点，绝对不能再低头了。哪怕手酸一点，也比长个肉团强啊！
有时候我也很困惑，到底该听谁的？我也去答题答案是NO!很多人认为吃完饭立刻躺下,容易长胖,其实吧吃完饭后不论躺着坐着站着,不同姿势所消耗的卡路里相差无几,这是主要原因是消化吸收是一个漫长的过程,刚吃完饭,食物需要几个小时后才能进入小肠,被人体吸收,....我也去答题吃饱了躺着站着坐着消耗的热量是差不多的,所以吃饱了就躺着并不会更让你发胖..我也去答题其实吧无论是躺着、 坐着还是站着,不同姿势所消耗的卡路里相差... 看到这个答案的时候，我简直想欢呼雀跃！原来吃饱了躺着不是罪过啊！可是转念一想，虽然消耗的热量差不多，但是躺着容易让脊柱变形啊！这又是一个两难的选择。到底是该躺着保护胃，还是站着保护脊柱？
第五章：那些关于姿势的终极真相
经过这么多的研究和纠结，我终于明白了一个道理。姿势，真的太重要了。它不仅关系到我们的胖瘦，更关系到我们的健康和美丽。 坐姿不当导致腹部游泳圈 这不仅仅是一个比喻，这是血淋淋的现实。我看着自己肚子上的游泳圈，心里充满了悔恨。如果早几年我知道这些，我现在肯定是个身材苗条的美女了，扎心了...。
基本上... 而且， 而且长时间身体前倾、头部保持向前的姿势还容易引起头疼的问题.殊不知,不少人的坐姿并不正确,长期以往,导致坐骨周围的肌肉变得僵硬,皮下脂肪块堆积,使得臀部和腰部就会渐渐变胖,破坏整个身形的曲线.长期这样的坐姿会导致坐骨前移,骨盘的重心会向后倾,甚至还会引起臀部下垂,赘肉堆积. 难怪我经常头疼，原来也是姿势不对引起的！这简直是连锁反应，一个错误引发一连串的灾难。我的坐骨，我的骨盆，我的臀部，你们都受苦了。
我决定从今天开始，开启我的“姿势矫正之旅”。不管别人怎么看我，不管做起来有多别扭，我都要坚持下去。我要时刻提醒自己：收腹，挺胸，抬头，收下巴。哪怕是在上厕所，我也要保持优雅的姿势。这不仅仅是为了瘦，更是为了尊严！ 脂肪堆积， 身体发胖，不仅仅主要原因是吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对，特别是整天坐在办公室的OL，平时爱怎么坐怎么坐，爱怎么站怎么站，直到某一天镜子里难堪的体形无情地打击你，嘲笑你，看你还哪来的美丽自信！莫到那时再后悔，现在来看看那些让你发胖的元凶吧，坚决将肥胖扼杀在摇篮里！ 这段话，我要打印出来贴在镜子前面每天早晚朗读三遍。
再说说的挣扎与希望
虽然过程很痛苦， 虽然有时候真的很想放弃，想大吃一顿，想瘫在沙发上不动弹。但是一想到那个虎背熊腰的自己，我就又有了动力。我知道，改变不是一朝一夕的事情，答案是NO！很多人认为吃完饭立刻躺下 容易长胖，其实吧吃完饭后不论躺着坐着站着，不同姿势所消耗的卡路里相差无几， 挽救一下。 这是主要原因是消化吸收是一个漫长的过程，刚吃完饭，食物需要几个小时后才能进入小肠，被人体吸收，所以想躺就躺，吃饱喝足葛优躺才是人生真谛 哎，这段话又动摇了我的军心。人生真谛难道就是葛优躺吗？可是葛优躺真的会变丑啊！这种矛盾的心理快把我逼疯了。
我懵了。 不管了反正我不能再这样下去了。我要和我的脂肪宣战，我要和我的坏姿势宣战。哪怕再说说只瘦了一点点，哪怕体态只改善了一点点，那也是胜利。我要找回那个自信的自己，那个走路带风、闪闪发光的自己。姐妹们，如果你也和我一样，被姿势困扰，被肥胖折磨，那就让我们一起行动起来吧！不要等到身体彻底变形了才后悔莫及。 颈部皮肤松弛的原因 就在我们自己手里握紧它，别让它溜走！
再说说我想说减肥是一场持久战，更是一场心理战。我们要战胜的不仅仅是脂肪，还有那个懒惰、散漫的自己。每天坚持一点点，改变一点点，相信总有一天我们会感谢现在努力的自己。加油！为了美丽，为了健康，为了不再有双下巴，为了不再有游泳圈，冲啊，何苦呢？！