暴瘦30斤后如何确保方法正确且不反弹？

我去年为了甩掉那该死的30斤肉，几乎把命都搭进去了。现在想想，那时候的我简直就是个行走的饥饿机器，每天都在跟食物较劲。说实话，刚开始那会儿我也没想那么多，就是觉得瘦下来就能重新做人的那种天真想法嗯。

但你猜怎么着？真的瘦下来之后我才发现，原来瘦和健康根本不是一回事儿。那会儿我每天只吃一点点水煮青菜，饿得前胸贴后背，晚上睡觉都在想明天的晚餐能不能有点肉。 最后说一句。 后来啊呢，身体直接给我颜色看——站都站不稳，头晕眼花，头发也开始大把大把地掉。

暴瘦之后的我快把自己饿成皮包骨了

说真的，我那时候就是个减肥狂人。每天早上起来第一件事就是称体重，看着数字一天天往下掉，心里那个爽啊。但问题是我好像忘了自己还是个活生生的人。 我直接起飞。 我记得有次照镜子，发现自己的脸都凹进去了朋友见了都吓一跳，说你这是怎么了怎么瘦成这样？

其实我也不知道自己哪根筋搭错了就是觉得瘦就是王道。每天晚上饿得睡不着，第二天起来又开始称体重，看着数字往下掉，心里美滋滋的。 还行。 可你知道吗？我那时候根本没想过身体会娱乐。有天早上起来我突然发现，我连照镜子都不敢了主要原因是镜子里那个我，真的不是人样。

后来我才明白，减肥不是拼命减，是需要科学方法的。我那时候就是个典型的例子，为了快速见效，节食、不吃主食、不吃油、不吃肉，甚至连水果都戒了。后来啊呢？身体开始娱乐，内分泌彻底乱套，月经不调，情绪也变得特别不稳定。每天都在跟自己较劲，觉得只要再瘦一点就能完美，后来啊是越来越不健康，嗯，就这么回事儿。。

我那时候真的是疯了

我跟你说那会儿我连做梦都在算卡路里。早上起来先喝杯黑咖啡，然后就是两片苏打饼干，中午啃个苹果，晚上饿得前胸贴后背，就吃点水煮菜叶子。有时候饿得不行了就偷偷吃点泡面然后又自责得要死，觉得自己是罪人。

呃... 你知道最惨的是什么吗？我那时候连做梦都在想怎么吃更少，怎么让体重掉得更快。