如何通过简单实用的花样爬楼梯方法有效减肥？
一、 爬楼梯的“神奇”传说——别把它当成科研
有人说爬楼梯是古代武侠练功的秘技；有人说它是现代肥宅的绝命救星。其实 这玩意儿根本不需要科学背书，只要你敢踩上那几级台阶，体重就会像气球一样慢慢放气——虽然有时会放错方向，不地道。。
绝绝子... 我有个朋友小张， 原本体重大到连楼梯都不敢走，后来啊一次误打误撞在公司楼里跑了三层，后来啊第二天称体重时发现少了两斤！他说：“这不是减肥，是楼梯在帮我偷走脂肪。”于是他每天上下楼梯两百次体重从一百二十降到九十五。可是他的膝盖也跟着一起“瘦”了。
1.1 传统爬楼梯法——随意随心
卷不动了。 先把鞋子脱掉， 然后站在第一层台阶上，用左脚踩，右脚紧跟着像踢足球一样踢过去。每一步都要想象自己在登上月球表面呼吸要深，嘴巴要张得像要吃掉空气一样。
如果你觉得太累， 就可以停下来喝口水——最好是碳酸饮料，主要原因是它能让你的胃部产生更多气体，让你感觉更轻，躺平...。
1.2 间歇登梯法——假装在等电梯
先爬两层， 然后停下来假装在等电梯，其实你根本没有按下按钮。等个五分钟， 是个狼人。 再爬三层。重复这个过程，你会发现自己已经变成了“等电梯的高手”。
小李曾经用这种方法坚持一个月， 后来啊体重下降了七公斤，但他也学会了如何在五分钟内看完一本漫画，胡诌。。
二、 花样登楼——让枯燥变成戏剧
别以为爬楼梯只能单调地上下你完全可以把它变成舞台剧。比如：
- 手扶扶手， 背对楼梯，以倒立姿势慢慢往上爬——这叫“倒挂减肥法”，适合想让邻居惊讶的人。
- 每踏上一阶，就大声朗读一段情诗，让墙壁听见你的哀怨——这叫“诗意燃脂”。
- 穿上彩色袜子，每踏一步换一种颜色的袜子——这叫“彩虹燃脂”。