如何在家看电视同时进行减肥运动？
不忍卒读。 看电视时可以做的减肥运动包括但不限于以下几种: 跳绳:跳绳是一项全身性的运动,可以在看电视的一边进行. 呼啦圈:呼啦圈......
天气太热， 不想出门，那就在家里做些简单的运动来帮助瘦身吧。
1.轻松瘦掉肚子——我的“电视腹肌”计划
谁说看剧不能瘦？我就是边追《延禧攻略》边减肥的！每天坚持五分钟， 换句话说... 一个月下来腰线明显变窄了。让我分享我的秘诀：
双腿与肩同宽站立，上半身挺直。双手握空拳，放在腰际两侧，手掌向前。
轻轻的用空拳的侧面敲打腰际两侧。这个时候会感觉整个腹部都在颤动，平心而论...。
每次敲打一分钟休息一分钟，持续三套。要轻轻的敲打，防止腰部肌肉受伤。
"电视腹肌"效果对比图
2.轻松瘦腿——沙发上的"玉女功"
别再说躺着追剧就完事了！让我们把沙发变成健身房吧：
侧卧躺在沙发上。双腿叠放在一起。将上面的腿向天花板方向抬高，坚持5秒，放回原来的位置。 当你.… 休息两秒，继续抬起，坚持十套。换另一侧身体侧卧，将另一侧的腿进行同样的运动。