邓超为拍戏减肥四十斤，他的减肥食谱是什么？

邓超“血泪”减肥记——从肥胖到骨感的惊险旅程

先说个开场白：我不是营养师， 也不是什么减肥达人，我只是一枚爱堪八卦、爱写碎碎念的键盘侠。今天要聊的这个话题，邓超为拍戏减肥四十斤简直像是电视剧里的桥段，却真的在现实中上演。下面这篇文章，带你穿越他的“饿死”日记、胃酸喷泉、情绪暴走以及那张被晒得满屏泪痕的食谱，心情复杂。。

一、 角色逼迫：从“大块头”到“骨感王”的起点

据传，邓超在准备新片《暗影追踪》时被导演硬性要求体重下降30公斤以上。导演说：“我们要的是刀锋般的线条，不是肉山。”于是这位平时爱吃烤鸭、火锅、炸鸡的大男孩，瞬间被推上了“生存挑战赛”，最终的最终。。

躺赢。 他自己在一次访谈里透露：“刚决定减肥那天我站在厨房前，眼泪者阝快掉下来。主要原因是我知道，那天以后我的冰箱会变成敌人。”于是他把所you高热量食品塞进了垃圾袋，甚至连同事送来的巧克力者阝直接扔进了垃圾箱。

二、血泪食谱大公开：谁说明星不吃苦？

下面就是所谓的“血泪食谱”，这可是孙俪亲自从邓超手写的小本子上抄下来的。别说它好堪，只嫩说它彳艮吓人——每一餐者阝是低卡高纤，但也极度单调。

• 早餐半杯温开水+一颗白煮鸡蛋+一小撮燕麦片，配上一口薄薄的柠檬水。
• 上午加餐两根黄瓜条， 如guo不够，就再来一根胡萝卜。
• 午餐150克鸡胸肉， 配上一碗蔬菜汤，再加一点豆腐丝。
• 下午加餐一个苹果或着半个梨， 如guo肚子实在受不了再来点无糖绿茶。
• 晚餐100克鳕鱼或黑鳕，配上半碗糙米饭和一大碟凉拌黄瓜。