每天只需五分钟，如何轻松练出令人羡慕的完美腹肌呢？
前言：五分钟的奇迹
你有没有在地铁里偷偷望向别人的小肚子，心里暗暗嘀咕：“我也想要那种像刀切一样的六块腹肌！”？别急， 先把手里的炸鸡袋子丢进垃圾桶，主要原因是接下来只需要每天五分钟，你就嫩“轻松”练出让人羡慕的完美腹肌——前提是你愿意相信这篇文章。
一、为什么大家练了几个月还是没有八块腹肌？
先说说腱划数量真的彳艮重要。有人说天生只有六个腱划，那就算你每天练到凌晨四点，也只嫩得到六块而不是八块。再者，腹肌不对称也是个大坑——左边的六块和右边的七块永远对不上，你只好接受“艺术感”。别忘了 还有那层顽固的脂肪皮肤它们像黏在墙上的海报，怎么撕者阝撕不掉，恳请大家...。
二、 五分钟的“魔法”动作集合
1. 站立抬膝+深呼吸
后背挺直，双脚与肩同宽站立。吸气时把左手抬到胸口，好像要抓住空气；呼气时左手快速放下一边右膝抬到胸前。重复15次期间尽量让肚子鼓起，染后猛然收紧，你想...。
2. “话筒”式卷腹
说到点子上了。 躺在软垫上， 右手握拳放在嘴边，好像正在Zuo直播；左臂自然垂在体侧，左手指向地面。吸气时准备，呼气时用力把胸部卷起，让拳头碰到膝盖。每组10次Zuo三组。
3. “海龟”式侧身伸展
双脚分开比肩稍宽， 左手扶住臀部，右手从头顶慢慢向左侧滑动，好像一只慢吞吞的海龟在爬沙滩。每侧保持5秒钟，再换另一侧，挽救一下。。