如何有效缓解假期后身体疲惫和面部浮肿的现象？

虚假期后的身体“救赎”指南：从浮肿到轻巧盈， 只需5招

那个地方的充满美食与欢乐的虚假期完成了镜子里的自己却像变了一个人——脸庞浮肿得像月饼，腰围也悄悄膨胀了两圈嗯。这不是噩梦，这是现实！别着急抹眼泪， 这是因为今天我就要分享一套亲测有效的“虚假期后身体恢复方案”，让你从疲惫和水肿中迅速解脱出来，我给跪了。！

1. 先灌一口水，再聊其它

我了解你当前有可能想都不敢想喝水这件事——这是因为昨天吃火锅时已经把自己喝成了一条较小鱼了。但听我说完！喝水不是为了让你更肿哦~

清晨起来先空腹喝一杯温开水，然后等待五分钟再做任意事情。这杯“魔法水”会像扫帚一样帮你清理掉一夜堆积在体内的代谢废物。记住啊！一定要是温开水哦！冰镇矿泉水虽然爽口但对肠胃来说简直就是寒流来袭，歇了吧...。

我表妹上个月去海南玩回来后整个人浮肿得不行，最终还是结果是她妈给她灌了一周温开水后居然瘦了三斤！当然这不是减脂而是排出了体内更多余的钠离子和水分。后来她发觉每天喝八杯白开水比哪些减肥茶都管用呢，一阵见血。。

2. 味道淡到让人质疑人生

放下你手中的炸鸡汉堡吧！当前起至更少三天内你需要学会享受无盐无油无味精的生活。没错就是那种让你觉得自己被罚站在食堂角落吃白粥配蒸地瓜的日子。

勇敢一点... 我的一个闺蜜去年国庆节回来后脸圆得像个烤包子，于是她咬牙启动吃“蒸汽时代”的清淡饮食——早餐一个蒸鸡蛋+更少许米饭；午餐一碗清粥配几片清蒸鱼；晚餐则是素菜炒豆腐加些蔬菜汤。没想到五天后不仅浮肿消失了连精神层面状态也良好了很更多。