如何通过肠道按摩法有效减肚子并治疗便秘？

最后说一句。 你肯定被那些"七天瘦三十斤"的诱惑过但真实的减肥之路从来不是速成的。我记得去年冬天朋友圈里流传着一个"日本按摩减肥法"，说是每天三分钟就能让腰围缩小两寸。当时我半信半疑，但主要原因是工作压力大总便秘，就决定试试看。

我的肠道按摩减肥日记

第一次做完后我整个人都轻松了许多。不仅便秘有所缓解，甚至连情绪都变好了！持续了两周后我发现自己竟然真的瘦了一圈。后来才知道，原来这个方法根本不是什么神奇大法，而是通过刺激肠道蠕动来帮助排毒和代谢的科学方法。

为什么会有小肚子？

很多人以为小肚子是吃多了造成的，其实更主要的是主要原因是我们的肠道堆积了太多老废物质！这些垃圾在身体里堆积时间越长，就越容易导致发胖、口臭甚至皮肤差。我以前就是典型例子——虽然平时饭量不大，可腰围却怎么也瘦不下来。

准备工作：让身体放松起来

要开始按摩前必须先放松全身！记得第一次做的时候非常紧张，后来啊效果很差。现在我知道这两个准备动作特别重要：，瞎扯。