为什么香蕉这种水果能帮助人们有效减肥呢？

得了吧... 我有个朋友曾经尝试过很多种减肥方法，但都没有成功，直到她尝试了香蕉减肥法，才终于见效了。她每天早上只吃一根香蕉，然后喝一杯温水，整个人都变得轻松了许多，不再像以前那样暴饮暴食。

为什么香蕉这么神奇？

原来香蕉中含有丰富的营养素，可以帮助我们减肥。先说说香蕉中含有大量的食物纤维，可以帮助我们消化和吸收，减少脂肪的堆积，最后强调一点。。

　　帮助消化力-酵素、 镁

酵素和消化、代谢、抗老化等关系密切。香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化。虽然人体内可自动产生酵素， 但过了20岁后因年龄和环境等因素， 可能.…. 分泌会开始减少，所以呢需要积极由食物中补充。镁能防范心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。

香蕉中的营养素

锌可刺激脑中的饱食中枢， 促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积。钙可以排出体内多馀水分，避免水肿，并且促进新陈代谢、分解过剩的脂肪，啥玩意儿？。

可能.…. 维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素， 也能帮助燃烧脂肪的肉硷合成，还可防止因压力而暴饮暴食。维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度，增加细胞活性并调整女性荷尔蒙。抗氧化效果佳的维他命E，可促进血液循环，产生改善代谢、分解脂肪的CoQ10。