如何通过减肥三大捷径快速甩脂，轻松拥有轻盈身材？

快速甩脂，轻松拥有轻盈身材的秘密

夏天快到了不少MM都开始为之苦恼。水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。 行吧... 下面小编就教你三个减肥捷径，给身体来个“大扫除”，排除毒素，一身轻松！

毒素从哪里来？

凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。毒素的来源主要有两种：一种是被我们吃吸进身体的化学物质， 如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等；另一种则是身体新陈代谢后所产生的废弃物，包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等，一言难尽。。

人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，再说说通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。但这一自动排毒功能会因年龄增长、 作息不正常而减弱，所以呢想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力，何必呢？。

如何加速排毒？

　　①泡澡皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟， 就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来就连毛孔也感觉被疏通了累积在身体内的毒素就能因为一滴滴的汗水被排出体外。

②刷擦除了泡澡之外 利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进循环很有帮助。刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。不妨试试局部加强浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用精油，效果更佳，你看啊...。