全球最嗨的7种减肥浪潮，开心速瘦很轻松，有没有什么方法能让我轻松快乐地瘦下来？

先说点乱七八糟的前言吧，谁说减肥一定要严肃？今天就来聊聊所谓“全球最嗨的7种减肥浪潮”， 顺便把我这几天在厨房、客厅、路边摊上踩坑的奇葩经历全部抖出来。

一、 蔬果汁狂欢派对——喝光光

别说我第一次尝试全蔬果汁时还真把自己当成了《绿野仙踪》里的女主角。早上七点起床， 把西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果全扔进榨汁机——后来啊榨出来的东西像是绿色泥浆加上水果糖水混合体，喝起来像是加上辣椒粉。

地道。 我朋友小张说：“你这叫减肥吗？这根本就是在给胃做实验！”后来啊第二天上午，我居然在公司会议室里突然打了个嗝，喷出了半杯果汁，还被老板误以为是新型饮料营销。

这种方法最大的优点是几乎不需要动脑子——只要把所有东西往机器里倒，然后咕噜咕噜喝下去就行。不过副作用是：口腔黏膜可能会变成淡绿色，而且有时候会出现“水果味口臭”，总结一下。。

二、 间歇性禁食——吃饭也可以玩游戏

麻了... 间歇性禁食听起来像是把吃饭时间设成闹钟，一到时间就自动关机。我试过一种极端版：16/8+1天24小时不吃饭。后来啊第一天晚上，我把冰箱门打开三次每次都只拿出一块巧克力，然后立刻塞回去，好像在玩捉迷藏。

胡诌。 小插曲：那天凌晨两点， 我竟然在楼道里跑步三圈，以为这样能“燃烧”掉刚才偷偷吃掉的巧克力热量。邻居敲门问我：“兄弟，你这是在练马拉松还是在演恐怖片？” 我只能尴尬地笑：“练腿”。

这个法子的关键是心理暗示: 每当肚子叫，就想象它在喊“再见啦”。但要注意，如果你真的饿得快晕过去，那就别硬撑——毕竟健康比瘦更重要，胡诌。。

三、 低碳水代餐——包装袋里的“魔法”

SPECIAL K 节食法 其实就是每天只吃两顿包装好的速食棒，加上一杯低脂牛奶。听起来很科学，像是外星人送来的营养包，一阵见血。。