如何在不运动的情况下，合理减肥达到瘦身效果？

乱七八糟的自白

我从来不相信那种“动动手指就能瘦”的宣传口号， 可是又实在懒得动弹，连厨房的灯都不想开，后来啊体重像滚雪球一样越滚越大嗯。于是 我决定把所有的减肥希望都压在“吃”上——不运动，只靠脑子里想象的卡路里燃烧，这事儿我得说道说道。。

一、 饮食疗法：从“吃”到“吃出瘦”

先说说我家那只叫“小胖”的猫，它每天只要看到我打开冰箱就会跑过去，用那双充满渴望的眼睛盯着我，好像在说：“你要是敢偷吃，我也跟着一起变胖！”于是我把它当作镜子，提醒自己：别再吃甜点了，啊这...！

太扎心了。 ①早餐必须吃——但不是传统意义上的鸡蛋培根， 而是用半根黄瓜、一小块全麦面包、几滴柠檬水拼凑成的“轻盈早安”。据说这种组合能让胃部产生“哎呀，好舒服”的错觉，从而减少午餐的欲望。

②午餐只吃蔬菜水果——我把西红柿切成星星形状， 配上切碎的苹果片，撒上一点盐。这时候， 我会打开电视，看一部关于马拉松选手的纪录片，心里暗暗嘀咕：“他们跑得好，我坐着也算是陪跑吧”，太刺激了。。

③晚餐只喝汤——这一步是关键！我把鸡胸肉、 胡萝卜、芹菜全部打成浓汤，再加入一点点鸡精，然后端到客厅沙发上，用遥控器控制电视音量，边看肥皂剧边喝汤。每喝一口，都觉得自己在给脂肪做“温柔的告别”，境界没到。。

二、 古方中药调理：让身体自行打扫卫生

陈皮茯苓茶——每天晚上睡前冲一杯，用热水冲泡三片陈皮、一勺茯苓粉，然后把杯子放进微波炉加热十秒。喝完后我会躺在床上想象自己的脂肪细胞像小小的气球一样慢慢被抽走，蚌埠住了！。

荷叶丸子——市面上卖的一种草本丸子，据说可以抑制食欲。我把它们藏在枕头下面睡觉时偷偷吞下醒来时发现枕头比平时更软了。