一年坚持这样生活，能减掉50斤体重吗？

太虐了。 网友坚持减肥一年，不仅瘦了50斤，就连感冒也彻底的远离了她。下面将她的生活作息完整的公布给大家。

生活作息：

6.00 起床

6.00-6.15 喝一杯加了柠檬的温水

6.15-7.00 排便、 梳洗、伸展

7.00-7.30 吃早饭

10.00 吃 一杯酸奶+少量水果

11.30 喝一杯温水

11.45 吃午饭

15.00 十颗巴旦木+一杯绿茶

18.00 吃晚饭

18.15-18.45 散步

18.45-19.30 慢跑+肌肉训练

19.30-20.00 肌肉拉伸+按摩

减肥注意事项：

饮食方面

我好了。 每顿饭蕞多吃八分饱。睡前三小时不吃仁和的食物。不喝仁和形式的饮料，多喝温水。高热量食物和限制食物在午餐前食用。

我的故事

我辞去了我现在的安逸的工作,我需要改变,我决定改变自己的生活搬到有这“健身度假村”的小镇来彻底减掉自己的体重。 很棒。 只要我坚持每顿饭的卡路里摄入低于身体消耗的热量就好。

现在我的体重以经减少了52斤， 早上我去了生肉店，好心的店主给我找了一块肉，原来50斤那么多！几个月前它就存在在我身体上， 我的肌肤，我的内脏，我的每一次呼吸……减去50斤生活的改变是彳艮大的。