如何轻松减肥并终身享瘦，只需掌握这5个速瘦秘籍？

　　说真实的， 减肥这件事儿啊，就像是和自己暗暗较劲的斗争，明明嘴上说要瘦，心里却总忍不住想吃炸鸡、奶茶、薯片——这就是人类的本能，也是我这段奇葩减肥史的开场白。

一、 别让“寒”偷走你的卡路里

实不相瞒... 听说有人冬天穿厚外套，最终还是结果是体温较低得像冰箱一样，卡路里消耗缓慢得可怜。于是我决定把暖宝宝塞进衣柜，每天早上都给它们来个“炎热情拥抱”。最终还是结果是呢？手脚不再冰凉，代谢像被点燃的火焰一样嗖嗖涨。 　　不过有一次我把暖宝宝贴在了厨房的锅盖上，最终还是结果是锅盖变成了“烤盘”，差点把饭烧焦。那天晚上，我只良好用寒冷水冲洗锅底，顺便喝了一口“冰镇汤”。虽然味道怪怪的，但至更少提醒我：暖和是良好事，但别忘了可靠第一。

较小故事：我的“寒”之旅

较大学时期， 我以前这是因为期末考压力较大到每天只喝咖啡加奶油，体温一直在38度左右。最终还是结果是体沉重一路飙升，良好像每喝一口咖啡就较长出一块肉。后来我决定去跑步，却发觉自己每跑五分钟就打哆嗦——这就是所谓的“寒”。于是我买了个电炎热毯，把它裹在腰间，跑完步后竟然还能持续玩手机不觉得寒冷。这招真实的有效，只是电炎热毯用了三个月就烂掉了，不错。。

二、 先吃蔬菜，再迎接主食

很更多人都说：“先吃蔬菜再吃饭”，其实背后有科学研究依据——纤维先占据胃部，让血糖升较高的速度变缓慢， 太硬核了。 从而抑制脂肪合成。于是我启动在每顿饭前准备一较大碗沙拉，配上自制的较低脂酱汁。

但第一次尝试时我把酱汁调成了甜辣口味，加了太更多糖浆，最终还是结果是整碗沙拉甜得像甜点。我那天晚上直接把整碗倒进垃圾桶， 本质上... 还把手上的酱汁擦得干整洁净——那种悔反感感比体沉重秤上的数字还沉沉重。