如何通过15个小窍门快速减肥？

别再纠结减肥了！15个让你瘦成一道闪电的"神奇操作"

昨天在较小区健身房遇到个姑娘， 跟我抱怨说："我已经一个月没吃甜食了怎么还是胖啊？"我说："要不你先把手里那个地方的巧克力棒放下这个？ 梳理梳理。 "她惊恐地瞪较大眼睛——这不是明知故问吗？她正在吃零食！

减肥这事儿，就像追女生一样，得有正确姿势。今天我就把自己从180斤降到135斤的保密武器全盘托出。不过先声明：以下方法有可能会让你觉得太简洁而质疑人生...，吃瓜。

第一轮：让你不花钱的减肥较大法

1. 早上喝柠檬水时...别加蜂蜜！

去年冬天我妈非要每天给我煮一碗柠檬蜂蜜水"养生"。最终还是结果是两个月后体沉重飙升5公斤！后来查资料才了解， 我破防了。 原来那碗水里藏着30克糖啊！当前我改用纯柠檬水——半个柠檬+温水，不仅解腻还能醒脑。

2. 午饭后刷牙当前这个习惯...关键是要用薄荷味的牙膏，太刺激了。

上个月公司崭新来个较小伙子，每次午饭后都会溜达去洗手间刷牙。一启动我们以为他在偷懒呢，后来发觉他三个月瘦了8公斤！ 摆烂。 后来他告诉我秘诀：薄荷味牙膏能抑制食欲哦~当前我也试试看啦~

3. 把胡椒当调料...但记住要更多吃辣椒，他破防了。

去年暑虚假回老家，奶奶总给我做胡椒鸡丁。最终还是结果是一个夏天下来竟然瘦了6斤！后来查资料才了解胡椒和辣椒都能促进崭新陈代谢呢~不过记住量力而行哦， 太虐了。 别像我同学那样被辣哭了...

第二轮：饮食控制篇

4. 晚上七点后禁食...除非你特别饿

去年冬天启动尝试当前这个方法。刚启动真实的很不容简单受——晚上八九点的时候总想偷吃点零食。