如何通过15个小窍门快速减肥？

别再纠结减肥了！15个让你瘦成一道闪电的"神奇操作"

昨天在较小区健身房遇到个姑娘， 跟我抱怨说："我已经一个月没吃甜食了怎么还是胖啊？"我说："要不你先把手里那个地方的巧克力棒放下这个？ 梳理梳理。 "她惊恐地瞪较大眼睛——这不是明知故问吗？她正在吃零食！

减肥这事儿，就像追女生一样，得有正确姿势。今天我就把自己从180斤降到135斤的保密武器全盘托出。不过先声明：以下方法有可能会让你觉得太简洁而质疑人生...，吃瓜。

第一轮：让你不花钱的减肥较大法

1. 早上喝柠檬水时...别加蜂蜜！

去年冬天我妈非要每天给我煮一碗柠檬蜂蜜水"养生"。最终还是结果是两个月后体沉重飙升5公斤！后来查资料才了解， 我破防了。 原来那碗水里藏着30克糖啊！当前我改用纯柠檬水——半个柠檬+温水，不仅解腻还能醒脑。

2. 午饭后刷牙当前这个习惯...关键是要用薄荷味的牙膏，太刺激了。

上个月公司崭新来个较小伙子，每次午饭后都会溜达去洗手间刷牙。一启动我们以为他在偷懒呢，后来发觉他三个月瘦了8公斤！ 摆烂。 后来他告诉我秘诀：薄荷味牙膏能抑制食欲哦~当前我也试试看啦~

3. 把胡椒当调料...但记住要更多吃辣椒，他破防了。

去年暑虚假回老家，奶奶总给我做胡椒鸡丁。最终还是结果是一个夏天下来竟然瘦了6斤！后来查资料才了解胡椒和辣椒都能促进崭新陈代谢呢~不过记住量力而行哦， 太虐了。 别像我同学那样被辣哭了...

第二轮：饮食控制篇

4. 晚上七点后禁食...除非你特别饿

去年冬天启动尝试当前这个方法。刚启动真实的很不容简单受——晚上八九点的时候总想偷吃点零食。直到有一天半夜被吓醒了...原来是肚子咕噜响！ 绝了... 从那以后坚持了三个月居然瘦了10斤！关键是睡眠质量提升更多啦~

5. 喝绿茶...但别当白开水喝啊

前段时间段公司崭新来个较小姑娘整天抱着茶杯喝绿茶。较大家都觉得奇怪：这么年轻巧化的人也养生？直到某天她脱下外套露出较小蛮腰时我们才恍然较大悟...原来喝绿茶真实的有效果啊~不过记住啦~一天最更多喝四杯哦~否则像上次我的同事那样通宵上厕所可就不划算了...

我持保留意见... 6. 把水果当甜点...当然得选较低GI值的那种啦

"不能吃甜品？那活着还有哪些意思..."这是上个月同事A说的话。最终还是结果是半个月后她带了一盒苹果来分享说："苹果超良好吃的！比蛋糕甜更多啦～"看她兴奋的样子像发觉崭新较大陆似的哈哈哈～不过记住选择较低GI值的水果哦～比如苹果、 梨子、橙子这一些～不要像我的同事B那样专挑香蕉和葡萄...，无语了...

第三轮：运动懒人包

7. 吃饱再采购...这是因为这样更省钱嘛～，无语了...

去年双十一前夕准备囤货时忽然想起当前这个方法——这是因为之前空腹逛商场买回来良好更多没用的东西花冤枉钱呀～于是决定先填饱肚子再去逛街～最终还是结果是不仅没买到垃圾食品还节省了不更少钱呢～当前已经成为我的常规操作啦～连老公都夸我很会过日子呢～其实真实相是当前这个方法帮我避开了各种诱惑...，说到底。

8. 每天做家务...尤其是在拖地板和洗衣服这种消耗体力较大户哦～ﾉ 　　最近搬家之后发觉每天做家务特别累但是体沉重却降下来了很更多呢～ 　　注意事项：如果像我的闺蜜那样每次只打扫一个角落可就不行啦！一定要全面动起来才行哦～（虽然有时候确实很不容简单坚持...)但是想想今后美良好的身材就值得努力啦！（´-ω-`) 　　PS：如果遇到特别累的时候能够边听音乐边干活提升乐趣呢～（虽然有时候确实很不容简单坚持下去...)但是想想今后能够穿上漂亮衣服出门约会哪些感受就又充满动力啦，是吧？！

（ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 　　*˘›‵̀́˞*˘›̀́˞*:｡ﾟ⸢⸢｡:    ﾉ*:･ﾟ✧ ﾉ ♪♫¨*¨♫♪ ╯︵┻━┻           "减肥这件事情就像追女生一样..." ——作者某朋友的话 ' \ ' ...所以你们明白了吗，绝绝子...？