如何通过全天候大量饮水实现不花钱的减肥效果？

先说个奇葩的开场——我那天凌晨三点，睡眼惺忪地打开冰箱，竟然发现自己居然把一大瓶矿泉水喝完了。那种莫名其妙的成就感，像是刚刚在马拉松终点线前冲刺， 嚯... 却只用了两分钟。于是我决定把“喝水”这件事玩到极致，想看看能不能不花钱、光靠水就瘦下来。

一、 分时段饮水从早到晚，像倒灌的瀑布

别以为喝水只能在饭前饭后随便来几口，这根本是懒人的做法。真正要玩转全天候大量饮水，需要把时间切得细碎得像碎纸机一样。比如：，实际上...

• 06:00–07:00——起床后第一件事就是把半瓶温水直接灌进胃里假装自己是古代修道士。
• 07:30–08:15——刷牙时顺手把杯子里的水倒进嘴里刷牙刷到一半就停不下来。
• 09:00–10:30——上班期间，每隔十分钟就要站起来给自己倒杯“清凉剂”。
• 12:00–13:00——午餐前先喝两大杯清汤，让胃部提前打个防范针。
• 15:00–16:30——下午茶时间， 把咖啡换成“白开咖啡”，也就是白开水加点咖啡粉，让味蕾也跟着哭泣。
• 18:00–19:30——晚餐前再来一波“润肠神器”， 大口喝下去，好像在给肠道做深层清洁。
• 21:00–22:30——睡前再说说一次冲击，用温热的柠檬水把一天的口渴全部抹平。

这么细致地划分时间段， 你会发现自己的生活被“滴答滴答”的玻璃瓶声占满，好像每秒都在提醒你：“快喝！”不过要注意别一次性倒进去太多，否则胃会娱乐，甚至出现呕吐，那可就真的花钱买药了。