懒人减肥法真的科学吗？为何越减越肥？

　　科学性：有

懒人减肥法到底是个啥玩意儿？

先说一句，懒人的心声常常是：“我不想动，我只想吃”。于是各种“省事”方法层出不穷——从“只喝水不吃饭”到“一天三餐只吃泡面”。这些看似省力的套路，真的能让体重往下走吗？答案像是一颗未熟的番茄，外表红艳却软得要命，躺赢。。

所谓“超懒减肥法1”：只喝汤

网上流传一句话：“先喝汤后吃饭， 胃里有饱胀感，自然少吃”。听起来好像很高级的仪式感 但其实大多数人喝完一碗浓汤后胃里那股暖流会刺激胃酸分泌，让你更快想把主食塞进去。这根本不是减肥，是给胃做按摩。

“每口食物咀嚼30次”的奇葩哲学

有人说：“每口食物至少咀嚼30次”，好像把吃饭变成了打太极。实际效果？研究显示， 咀嚼多可以让胃部信号慢慢上报大脑，但如果你本来就嘴巴不灵活，一口肉片硬是卡在牙缝里那这30次根本算不上，哈基米！。

换手夹菜享受慢餐

把左手换成右手拿筷子， 好像能让你“错位思考”，从而少夹菜。其实吧，你只是多了几秒钟的尴尬时间，体内的胰岛素已经开始狂飙。别指望这招能让脂肪自己跑掉。

真实案例：小芳的“懒癌”日记

小芳是一名普通白领，她决定尝试“超懒减肥法”。第一天 她把早餐全抹在面包上——只喝咖啡、刷牙、坐公交；午餐她直接买了两份外卖炸鸡；晚餐她用微波炉加热了一盒冷冻披萨。

后来啊呢？体重从55kg涨到了58kg。