有哪些超牛减肥方法，照着做真的能保证瘦下来呢？

摆烂。 你是否曾经为自己的身材感到自卑？是否曾经主要原因是无法控制的食欲而暴饮暴食？是否曾经下定决心减肥却总是以失败告终？如果你有过这些经历，那么你一定能理解那种想要改变自己的渴望。

吃肉一年瘦3-6公斤

我曾经是一个标准的“吃货”，对美食有着难以抗拒的诱惑。直到有一天我发现自己的体重已经超出了正常范围，于是我开始寻找各种减肥方法。在尝试了多种方法后我发现了一个简单却有效的方法：用去皮的鸡肉代替普通鸡肉。

据说带皮的鸡肉含300卡热量，不带皮的是190卡。用去皮的鸡肉代替普通鸡肉，一次可以减少110卡热量， 看好你哦！ 一年可以瘦3-6公斤。我开始尝试这一方法，并坚持了一年。后来啊，我成功减掉了5公斤。

换小袋一年瘦5-10公斤

除了改变饮食习惯外 我还发现了一个有趣的现象：大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上更划算，但热量却更高。通常大食袋比小食袋在热量上要多240卡。 我们一起... 大多数情况下 我们需要它并不是要填饱肚子，而是满足一下吃的欲望，而且我们很难控制自己一次只吃几片或是半袋。

所以更划算的做法是只买小食袋。一年可以瘦5-10公斤。我开始实践这一方法，并取得了不错的效果，佛系。。

吃比萨一年瘦3-7公斤

我喜欢吃比萨，但总是担心热量太高。直到我发现了一个秘密：将厚比萨换成薄比萨。通常一份厚比萨含热量350卡，而薄的只有220卡， 醉了... 一年你可以瘦3-7公斤。我开始尝试这一方法，并坚持了一段时间。后来啊，我成功减掉了3公斤。

慢慢吃一年可以瘦5-10公斤

翻旧账。 除了改变饮食习惯外我还发现了一个重要的因素：吃饭的速度。我们的胃部需要花上20分钟的时间消化食物，然后才会将满足感传达到大脑。如果我们吃得太快，热量就会在“饱了”的信息未传达到大脑之前已经超标了。