如何避免减肥不当带来的危害？选择健康减肥方法需谨慎吗？

那些年，我们追过的减肥法

　　1.苹果餐减肥法

　　以苹果代替正常三餐。体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

我有个朋友曾经试过苹果餐减肥法， 坚持了一个星期，后来啊整个人变得虚弱无力，连上班的精力都没有，更别说去健身房运动了。后来她才意识到，减肥不能只靠单一的食物，必须均衡营养，坦白讲...。

如何健康地吃苹果？

这是可以说的吗？ 说实还有许多细节可以帮助我们保持苗条的身材。比如保证充足的睡眠，避免熬夜 ；减少压力，避免暴饮暴食；多喝水，保持身体的新陈代谢等等。

在追求美丽的一边，不要忘了保持健康。只有在健康的基础上， PUA。 我们才能拥有更加美丽的人生。