如何通过8个动作有效瘦腿，塑造美腿曲线？

想要拥有曼妙的腿部线条，告别大粗腿困扰吗？其实日常生活中有很多小动作可以帮助你有效瘦腿、塑造完美曲线。下面就为你奉上这8个简单易学的瘦腿方法，每天坚持练习，让你轻松拥有性感美腿，最后说一句。！

准备工作

温馨提示：在进行任何动作前，请确保动作的标准性及平安性。如有不适，请马上停止，我开心到飞起。。

8个瘦腿小技巧

1. 坐立提脚

1. 将枕头夹在小腿中间，大腿和小腿呈90度。
2. 慢慢将脚抬起至最高点稍停后向前提膝收腹。
3. 每个动作做10-15次4组。

2. 跪姿后抬脚

1. 双手撑地,膝盖着地,身体保持平衡,脚尖绷直。
2. 利用大腿的力量将后侧脚向上抬起至最高点稍停后向前提膝收腹。
3. 每个动作做10-15次4组。

3. 站立提踵

1. 双脚打开与肩同宽站立, 双臂前平举, 背部挺直, 臀部后移。
2. 利用大腿的力量将整个身体往上抬起, 直到只有脚跟离开地面时稍微停顿一下再还原下巴至起始位置。
3. 每个动作做12-15次3组。