如何开始减肥？先从拒绝这三种食物入手，是吗？

我到底怎么把肥肉赶出体内的？

扎心了... 说真的，减肥这件事儿啊，往往比追剧还要曲折离奇。有人说先从拒绝三种食物开始，有人说先跑马拉松，我呢？我先从一盘冰箱里残存的和一罐“甜到发腻”的可乐开始了。

这篇文章不打算给你一本《完美减肥指南》， 而是想用一种乱七八糟、情绪化又带点自嘲的口吻把那三大“罪魁祸首”狠狠摁在你的面前——顺便加点自家厨房的奇怪声音， 我们都... 顺便添几段我自己在减肥路上的“惊心动魄”故事。

第一位嫌疑犯：油炸食品

油炸食品——它们像是暗夜里的诱惑小妖精， 一边闪着金黄光泽，一边偷偷塞进你的血管。想想那天 我在深夜的便利店里手里拎着一袋热气腾腾的薯条，嘴巴已经在狂欢：“咔嚓咔嚓”，仿佛每一根薯条都是在对我的腰说“再见”。后来啊第二天站在体重秤上，那数字像是被加了重锤——直接跳了两斤，脑子呢？！

所以 从今天起，我决定把薯条、炸鸡、春卷这些油炸的东西踢出逐步远离。不过别误会， 我不是要立刻变成蔬菜人， 未来可期。 我只是在每次想吃的时候，先把包装袋翻个面让它看到自己的背面然后…… 再把它扔进垃圾桶。

实战技巧：

• 把冰箱里最显眼的位置留给水果和低脂酸奶；
• 买零食时 只挑选标有“低油”或“烤制”的包装；
• 如果实在忍不住就用微波炉把冷冻薯条换成烤箱版——那叫一个“少油少盐”。

第二位嫌疑犯：含糖饮料 & 甜品

拉倒吧... 糖分可是个潜伏高手， 它悄悄潜入你的血液，然后让胰岛素像开闸放水一样狂泻，后来啊脂肪就这么安安稳稳地扎根。记得有一次我喝完一瓶超大号的可乐后站在镜子前看自己的腹部——那是一片红彤彤的“糖海”。于是我决定，把可乐、奶茶、果汁这些甜得要命的东西全部撤掉。