运动减肥时，有哪些关键点是我必须牢记的？

这该死的减肥，到底要记住什么？

天哪，我真的受够了。每天早上醒来 第一件事就是摸摸肚子上的肉，那种感觉，就像摸着一团发酵过度的面团，软绵绵的，却又沉甸甸的，压得人喘不过气来。镜子里的那个人是谁？那个双下巴都要垂到锁骨上的人是谁？我不认识她，真的。运动减肥，这四个字听起来多么轻飘飘，像是一阵风就能吹走身上的烦恼，但其实吧呢？它是一场战争，一场没有硝烟却充满了汗水和泪水的肉搏战。我们总是天真地以为，只要跑两步，跳两下那些该死的脂肪就会像听话的小孩子一样，排着队从毛孔里溜走。别做梦了醒醒吧，结果你猜怎么着？。

至于根本没有过重的人， 要减肥，那可就更难了主要原因是长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时 要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下来才会轮到脂肪和蛋白质，而蛋白质又比脂肪不容易被拿来作为人体热量的燃料，上手。。

与君共勉。 你听听，这多么不公平？那些本来就瘦的人，他们身上的每一克肉都像是焊死在骨头上的，想减下来？比登天还难。他们的身体就像是一个精打细算的守财奴，连一点点多余的热量都不肯浪费。而我们这些胖子，身体倒是大方得很，随便动一动，热量就哗啦啦地流，可是为什么为什么我们还是这么胖？这简直就是一个巨大的黑色幽默，生活在这个时候，总是喜欢开这种让人哭笑不得的玩笑。

对于没有达到过重标准的人， 由于体内的脂肪比例并不高，所以呢减重当然不容易，而且还可能造成体重过轻而影响健康。

所以如果你是那种让人羡慕嫉妒恨的瘦子，千万别瞎折腾了。真的，别再折腾了。你那点可怜的脂肪，是你身体的保命符，是你对抗疾病的再说说一道防线。你非要把它减掉，就像是为了省油把汽车的底盘拆了一样，得不偿失。可是谁又能听进去呢？我们总是对自己最残忍，拿着放大镜找缺点，哪怕是一点点的不完美，都要把它放大成天大的灾难，你我共勉。。

体重未过重 减肥更困难

我血槽空了。