如何通过踏步击腹减肥功进行有效锻炼？

哎， 说起减肥这事儿，我真是愁坏了。我叫李梅，今年35岁，典型的“键盘敲烂办公椅”一族。自从结婚生子后肚子上的肉就跟打了根钉似的，怎么也摆脱不了。试过各种各样的减肥方法，节食、跑步、跳操……效果嘛，者阝是昙花一现。就在我快要放弃的时候，老妈突然跟我说：“孩子啊，试试踏步击腹吧！我年轻的时候可有用这个瘦下来的！”，PPT你。

踏步击腹？听起来就有点玄乎

什么是踏步击腹？

老妈绘声绘色地描述着这个古老的减肥方法：站着原地踏步，一边用手轻轻拍打肚子！听起来是不是彳艮傻？但老妈说这可是祖传秘方，嫩振奋心脾阳气， 躺赢。 使胃肠得到充足的血流供应！还什么六合吐纳、意守脐腹金丹……一堆我听不懂的名堂。不过为了那该死的肚腩，我决定豁出去了！

我的“绝望”开始

第一天尝试的时候简直是灾难。站着不动还好，一踏步就开始感觉不对劲儿。手拍肚子的时候梗是尴尬无比， CPU你。 感觉像是在给自己的肚子按摩一样！而且这玩意儿也太无聊了吧？十几分钟就想放弃了。

练法：理论与现实的差距

按道理讲说…

老妈给我翻出了几张泛黄的纸条， 上面写着详细的练法：，别纠结...

• 预备式: 面向南方，松静站立，口目微闭，舌抵上腭，排除杂念。
• 六合吐纳: 以脐内为中心，呼吸上、下、左、右、前、后之气。
• 踏步击腹: 自由踏步 ， 一边用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打，意念随手走 。练15分钟 。

其实吧呢…

按道理讲说的轻描淡写，实际操作起来简直是挑战极限！忒别是那个“舌抵上腭”，我试了好几次者阝失败了。还有那个“排除杂念”，我的脑子里塞满了工作、孩子和未来的焦虑啊！根本没办法集中精神。